第一次看到《蛤蟆先生去看心理医生》这个书名时，不知道你是不是和我一样，觉得这本书是一本童话故事书，不太适合成年后的自己。最初我也是抱着这个想法，因此一直没有看这本书。
后来，得知《蛤蟆先生去看心理医生》这本书和经典童话故事《柳林风声》有关后，我对这本书开始感兴趣。看完书的简介，这才知道，原来我误会这本书了。虽然这本书用了《柳林风声》故事中的人物，但这是一本了解心理咨询的入门书籍。
因此，在看完《柳林风声》后，我开始读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。如果你没有读过《柳林风声》，那也没关系，你依旧可以读懂这本书。因为是用蛤蟆先生咨询的经历来讲述心理学概念，所以在读的时候，你不仅会被有趣的故事所吸引，而且会好奇我们如何应用书中的心理学知识。
作者罗伯特·戴博德是一位心理学研究者，他的研究经验非常丰富，不仅出版过两本专业的心理学教科书，而且还致力于让更多的普通人来了解心理学知识。
因此，在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，你可以了解到许多心理学知识。借由这些心理学知识，你可以更加了解自己。为此，在这里跟大家分享让我印象深刻的心理学知识，即自我状态的三位一体，包括儿童、父母、成人三种状态。
01/儿童自我状态
看到“儿童自我状态”时，你是不是也很好奇，我们明明已经是成年人，早就不是孩子了 ，怎么还会有“儿童自我状态”？这其实指的是虽然我们已经是成年人，但是我们有时候做事或者感受都像个孩子一样。
儿童自我状态包含两种类型。一种类型是自然型儿童。现在我们可以思考下，儿童有哪些基本情感？我们会想到儿童会快乐、悲伤、害怕，也会愤怒。当一个人处于这些情感中，我们可以理解为，现在这个人处于自然型儿童的状态里。
另一种类型是适应型儿童。当儿童感觉不到父母的爱和包容时，或者父母很严苛时，他们就会调整自己，学着适应父母对他们的方式。因此，适应型儿童经常表现出顺从的行为。比如，凡事按照父母的要求去做；为了让父母高兴，试着取悦他们；即使自己没做错事情，只要父母不高兴，就会主动道歉等等。因此，在成年后，如果我们发现自己经常顺从他人，可能就处于适应型儿童的状态里。
看到这里，你也许会发现，虽然我们现在已经长大成人，可是我们有时候，还在沿用童年遗留下来的某些行为模式。比如，儿童生气的时候会任性，会撒泼怄气。成年后的我们，有时气急了，也会用这种方式来释放愤怒。可是我们都知道这样做的后果。我们是不是有更好的方式来释放愤怒，来面对问题，而不是像个孩子一样？
02/父母自我状态
既然儿童自我状态有这样或那样的不好，那我们让自己尽量表现得像父母那样，是不是就会好一些？在我们看来，父母经历多，他们经验丰富，能判断对错。
但是，有时父母会很严苛。他们对我们要求严格，我们做错事会批评我们，有时说话还会带着怒气。以上这些都是“挑剔型父母”的表现。如果你发现身边的有些人特别挑剔，喜欢对他人品头论足，那他很可能正处于“父母自我状态”中。
也许你觉得自己从来不会发火，也不和他人生气，觉得自己没有处于“父母自我状态”的时候。可事实上每个人都有“父母自我状态”。也许你从来不挑剔别人，但是你会批评自己，觉得自己一无是处，对自己进行自我批判，对自己生气。
看到这里，你好像更能理解自己了。为什么当别人揪着你的错误不放时，你会感觉自己像个做错事的孩子一样？为什么当你严厉批判自己时，你会觉得你像极了挑剔你的父母？这是因为他人或你处于“父母自我状态”。现在，你更加困惑了，不仅处于“儿童自我状态”有烦恼，处于“父母自我状态”也会有问题，那我们到底该怎么做？
03/成人自我状态
如果你现在很困惑的话，其实这不是一件糟糕的事情。这意味着，你开始思考和学习，想了解更多关于自我的知识了。事实上除了儿童自我状态、父母自我状态外，还有一种成人自我状态。
在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，我们可以看到“成人自我状态”的解释，它“指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”
也就是说，当我们处于“成人自我状态”时，我们能面对现实。在遇到事情时，不会按照脑中父母的声音做事，也不会陷入童年时的情绪中。相反，我们会客观地分析现状，找到问题的原因，制订计划、作出决定，然后去行动。
也只有处于“成人自我状态”时，我们才能客观地了解自己。知道自己为什么会有情绪，知道如何看待自己的行为。即使遇到和别人意见不和，也是先倾听，然后再好好沟通，而不是立马反驳。因此，我们更能了解自己的行为，理解自己的情绪，也更能做出理智选择。
总的来说，在看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书后，你会更加了解自己。无论是当下处于“儿童自我状态”还是处于“父母自我状态”，并不意味着我们就是不好的。相反，意识到自己现在所处的状态，可以帮助我们了解自己，帮助我们解决问题。
要知道，凡事都是有解决方法的。如果我们能为自己负起责任的话，我们就会明白，我们自己可以做出选择。虽然过往的童年和父母的教育方式影响了我们的人生，但是我们现在长大了。我们可以选择不被童年的行为模式所束缚，也可以选择不再依赖父母，而是自己选择自己的生活方式。
最重要的是，我们需要意识到，我们现在已经是大人了。无论发生什么事，这些事都可以让我们更加了解自己。我们可以从中学习经验和教训，让自己在“成人自我状态”下，做出理性地选择。那么接下来，就让我们勇敢活出自己，勇敢面对自己的人生吧。
