高效能慢生活践行第327天
2018.12.15吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝21:30晨起5:19周六
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
学习：极光单词
效能：周检视会+分享
悠闲：运动＆杭州
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（185/200）
面部：每2天面膜一片（114/200）
身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（87/100）
3.学习：
听书（54/100本）
看书（15/100本）
《金刚能断》
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（49/180）
录制视频+问候（95/100）
诗歌朗读：（16/32）
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
✔️第一次坐飞机全程看书《金刚能断》-当和尚遇到砖石。静默-扫除-铭印-财富＆幸福。
✔️慈悲胜于宽容。宽容起于人与人之间的恩怨，而慈悲起于对整个宇宙人生的悲悯。世间的人，或困于情、或囿于财，或执于名。或贪、或嗔、或痴，难以自拔。慈悲，是宽谅，是不忍，是渡化。是可以托起世界，使众生解脱的力量。老子说：善者吾善之，不善者吾亦善之，德善。信者吾信之，不信者吾亦信之，德信。善良的人我们要善待，不善的人也要善待；对守信的人要讲信誉，不守信的人也要讲信誉。慈悲的人没有偏见，在他们眼里“世间没有可恨的人，只有可怜的人”。人与人之间的不同，不过是遭际不同，造化弄人。所以慈悲之人心量更大，更容易看开，更能容人。--《德智通》
效能✅
《道德经》：合抱之树，生于毫末；九层之台，起于累土，千里之行，始于足下。
无论什么事情，说出花来，如果没有去做，那也没有任何实际的改变。不投机取巧，不急功近利，一步一个脚印，总可以抵达终点。慎终如始，则无败事，成事，贵在实践，贵在坚持。王羲之练字也是寒来暑往，坚持不懈，最后将一池涮笔的水都染成了墨色，才成为书圣。保持务实的心态，不要好高骛远，把手底下的事情做到极致，就是大师。
❤❤昨日反思❤❤
1.生活规律化
2.全面标签化
3.开启运动
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
