相信大家都同意,晚间小朋友作息规律是一件非常重要的事情!
固定的睡前时间表,可以对孩子产生舒解的效果,让他们感到安全,稳定并容易入睡!
那么,如何建立稳定的作息时间表呢?
建议遵循睡前程序!
洗澡,刷牙!
更换尿片,换上睡衣!
消耗体力,可以跟宝宝玩一些不太过度兴奋,不太过度剧烈的亲子游戏,尽情的疯玩一阵!
大声朗读,即便是六个月以下的婴儿,也喜欢听人读书,并逐步熟悉里面的文字和故事。其实他们主要是喜欢你,具有安慰效果的声音!
像家里的东西道晚安!
播放舒缓的音乐,可以放一些白噪音!
每晚按照上述的固定的步骤,过一段时间孩子就有自己的稳定的作息习惯了!对了,提前多预留一点时间哦!