第十周检视（20180311-20180317）
一、 一周青蛙、周目标、90天践行目标完成情况
1． 每天三只青蛙：3/ 7 有4天未安排青蛙
2． 周目标：实现 2个 一周运动4次未实现
家庭物品第三轮整理；一周运动4次；工作事项推进。
3． 90天践行目标：
养成早睡早起*工作日早6点30，晚10点30；周末早7晚11点*（早起7/7，早睡5/7）；一周运动4次（1/4）；完成家庭物品清单 （进行了部分）
二、八大关注进展情况
1． 健康：三大习惯养成
早起全部做到；早睡不理想，与上周相比晚很多，超时睡觉2天，一周4次运动只完成1天。
2． 效能：四方面的整理
本周的日检视和日排程进行得不好，践行以来头一次出现混乱放任的情况，有4天没有做排程和检视。本周特别做的主要是花了大量事件进行了物品的第三轮整理。
亲子践行坚持打卡，但联系多天没有开展番茄钟，没有开展亲子日检视，孩子的上床时间也连续超时。
3． 财富：平衡和富足
超过财务预算。
4． 家庭：温暖
和先生聊天，在工作事项上给予有力的心理支持。
5． 社交：拓展视野
和同事聚餐，轻松愉快。
6． 学习：效能和心理
参加班会、亲子会，听空中课堂本周内容已听过。看《重新工作设计》。
7． 工作：高效
比较高效，工作内容进一步推动。
8． 休闲：乐趣
看了一会电影。
三、一周体会
1、 上周体会反馈：（1）轻松感来自于内心的做有余力，来自于我的能力略胜于我要处理的事件。本周的工作事项很多，一直感到很大的压力。后来对工作进行了很细致的下一步分解，第二天的效率高了很多，压力也少了很多。当把土豆切成细细的一片片，就感到自己在一片一片吃土豆片时做有余力，而不是试图把整个土豆塞进嘴里，感到自己嚼得很累，嚼不碎，然后又把土豆吐出来，累得很。（2）思考这个行为的本质是慢的，而行动这个行为的本质是快的，清单是把已经思考好的行动步骤呈现出来，提高效率。工作中列清单就是这个体现。（3）时间的杠杆原理。这个本周没有深入体验。
2、 本周体会：
（1） 进展感带来的成就感。本周花了很多时间看《重新设计工作》，其中提到的工作本身就能带来成就感，颠覆了我以往的看法。实际上讲的就是工作给人带来的成就感，排在第一的就是进展感。当进展达到60%以上，人们就会有尽快完成的欲望。把土豆切成细片，实际上就是书上所说的设计良好的工作推进步骤。步骤多，但却简单，易做，人们就能看到不断的进展感，如果只有一个步骤，完成了人们并没有成就感，而很多的步骤，不断地在完成进展，人们就会有很强的成就感。这就是工作本身的成就感。在我本周的工作中自己也体会到了这种进展感。这种进展感的背后，其实还是人的自我感觉，“我很不错，我能做到”，这样的自我肯定。
（2） 物品所反映的欲望。家里的东西进入第三轮的整理，给孩子整理书的时候，让孩子先做了分类，要看的，暂时不看的和不要的。我在整理孩子不要看的书的过程中，又留下了一些书，关于国学和数学方面的。孩子问我，这些她不要的书，为什么还在她的书架上，我说这是我要的。说到意识到这是我的欲望，留下的书是我觉得需要让孩子再学学的东西，是我觉得也许哪天有空可以和她一起学学看看的东西。书在折射我的内心，她在哪些哪些方面还不够好，我希望自己能有时间在哪些哪些方面帮她增强一下。在整理自己的书的时候，也是这样，内心觉得书太多了，处理掉了一些，但还是留下了一些，觉得也许哪天会用到，但放在书架上，内心又觉得不舒服，还是觉得太多。这是内在矛盾的外显，一方面内心在提示欲望太多，一方面欲望又消除不掉，舍不得扔掉。而欲望，其实还是“你不够好的转化”。所有的物品都是在显化自己的内心，你不够好，你没资格得到，你没能力得到……四方面的清理，事件、物品、信息和人，所有的这些可能都是内心的外在表现形式，清理这些，就是清理自己的内心。
（3） 乐趣=紧张+放松。本周是践行以来情况最不好的一周，但同时也是阅读、休闲最多的一周，东方不亮西方亮。之前的践行更多的感觉是一种责任，应该做，还没有晋升到乐趣的程度，所以坚持了一段时间就回归均值了。想起书上说的乐趣=紧张+放松，这段时间我显然是紧张多过于放松，工作上的压力一直存在，生活中放松也比较少，自律地进行着很多的践行任务，虽是自己想做的事，但仍谈不上放松。这种压力持续了两三周，潜意识就自动开始调节了。想到之前辅导孩子作业也是如此，开学第一个月能坚持，之后就放任了，看来也是这个道理。有压力的事情是没法一直持续做好做下去的，中间必须要有放松，才能坚持下去。
四、下周计划
使用印象笔记写晨间日记；家庭物品整理继续；回归正常作息。
