大家晚上好！今天给接着给大家分享0-3岁，五个生理需求（吃、喝、拉、撒、睡）中的喝，这里的喝就是指的喝水。
水是生命的源泉，我们都知道，人可以不吃饭，但不可以不喝水。当然喝水不是越多越好，我们来看一下0-3岁的孩子喝水需注意的事项。
一、6个月内的宝宝需要喝水吗？
目前，母乳喂养新观点给了家长们明确的答案:如果您的孩子是母乳喂养，那么在半岁以前不用喝水；如果是喝奶粉的宝宝，则要适当喂一些水。
在一般情况下，母乳喂养的宝贝在6个月内都不必增加任何食物和饮料，包括水在内。因为母乳含有宝贝从出生到6个月龄所需要的脂肪、乳糖、蛋白质、维生素、水分、钙、铁、磷等全部莒养物质和微量元素。
母乳的主要成分其实就是水，达到87.5%。这些水分一般都能够满足宝贝新陈代谢的全部正常需要，不需额外再喂水了。如果让母乳宝宝过早喝水，反而对他们有害。美国项研究发现:喝水多了，会给婴儿肾脏造成压力，可能引起水中毒，因为血液中的钠被稀释了。而水中毒是婴儿癫痫发作的最大原因。
还有很多妈妈担心，天气炎热时宝宝会口渴。其实不必担忧，母乳自身的调节功能可以使其在这个时候水含量更高一些，完全能够帮助宝宝解渴。水是我们的生命之本，但是母乳是婴儿最好的饮食，专家告诉我们，母乳喂养不用给孩子补水也是很有科学依据的。
二、6个月以上宝宝的饮水量
我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年岭段的孩子给出了一个饮水量的参考范围:
半岁~1岁:0.9升/天
1~4岁:1.3升/天
4~7岁:1.7升/天
7~11岁:1.8升/天
这里的量是指一天内所有饮食的水分总和。在计算单纯喂水量时，记得减掉饮食中其他食物的含水量。
当孩子吃辅食时，食物中也会有水。例如:生菜含水量95%，西瓜含水量92%，西蓝花含水91%，胡萝ト含水量87%，酸奶含水量85%，苹果含水量84%。
宝宝1-3岁，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。可以在两次喂奶(喂食)之间、流汗后、洗澡后、睡醒后给宝宝喂水。但正常情况下，3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升。
三、宝宝要喝什么水？
1、当然是白开水
透明的、简单的白开水最适合宝宝。宝宝喝白开水的好处很多很多，不起眼的白开水就是这么牛说到这儿，不得不提到宝妈们经常犯的错儿!你们经常用果汁、豆浆、各种饮料来代替白开水给宝宝补水，它们都是会给宝宝肠胃带来负担的，很不好。
2、纯净水可以吗？
纯净水里并没有包含宝宝身体需要的矿物质，太净也是它的错儿，因为人本身属于有菌的，接触的80%事物也同样带菌，负负得正，才会有我们常说的抵抗力!水里必须含有矿物质，而纯净水缺少人体免疫吸收的成分，时间久了，身体慢慢会对矿物质产生排异，健康状况也处在一个很危险的时期!
以前看到一条新闻，一位生物老师，觉得什么东西都有细菌，自己一岁的宝宝一直在她感觉卫生的环境下生活，完全脱离了自然的生活状态，消毒，杀菌等一系列的程序，使得自己的宝宝免疫力极差，照顾不好就会生病，之间久了，她的宝宝几乎在一个无菌的环境里生长，结果在宝宝3岁那年出事了。
3、矿泉水好吗？
婴儿的生理结构与成年人具有较大差异，消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，对婴儿来说是一个很大的难题。当宝宝用矿泉水沖泡食物或者直接饮用时，容易造成食物渗透压增高，增加肾脏负担。另外，矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的，其含量和比例并不适合婴儿摄人，尤其是某些元素还对婴儿有害。
对于婴幼儿来说，每升水中的矿物质含量不宜超过100毫克，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5亳克。超过这个阈值，就可能对小宝宝的岁脏造成威胁。显然，大多数矿泉水对孩子来说，都显得太“硬”了
四、判断宝宝是否缺水?
1.看宝宝的尿色，除了晨尿以外，正常情况下，如果宝宝尿色透明或微黄，就说明宝宝不缺水；如果宝宝尿色发黄则说明宝宝需要及时补充水分
2.在宝宝出汗较多、运动量较大、口唇干皮等时候，宝宝需要补水了。
3.宝宝生病的时候，如发热、腹泻等情况，应及时给宝宝喝水，切无用果汁、饮料代替白开水，防止脱水的情况。
五、宝宝不爱喝水该咋办?
1、制作甜味白开水
现在大家都知道了宝宝喝白开水最好，但有的宝宝就是不喜欢白开水，没味道!那咱们就想办法，宝宝一般都喜欢甜甜的味道，宝妈就在白开水里放一些水果片，比如:苹果片、梨片、柠檬片，白开水有了淡淡的甜味，宝宝肯定会喜欢的。
2、跟宝宝玩喝水游戏
拿出两个杯子，可爱一点的，宝宝会更喜欢哦。在杯子里倒同样多的水,妈妈拿起水杯喝，跟宝宝说:干杯~宝宝也会学着妈妈去干杯，完了就会主动喝了，妈妈把水喝完，乖宝宝也会学着喝完。
3、瞅准时机给宝宝喝水
宝宝洗完澡、刚睡醒时，很容易口渴，这时候去让宝宝喝水，宝宝一定不会拒绝。但吃奶吃饭之前、睡觉之前，不要给宝宝喝太多的水哦，宝宝大量运动、出汗后，也不要给宝宝喝冰水，一下子喝很多的水，适量很重要。
4、多鼓励宝宝
“宝宝真乖!”“宝宝喝水，就是好宝贝哦”妈妈说这些话，都能鼓励到宝宝，宝宝会因为夸奖而主动喝水，乖乖哒,但妈妈不要一直强迫宝宝喝水。
5、爸爸妈妈也养成喝水好习惯
如果爸爸妈妈就喜欢多喝水、喝白开水，而不是总喝可乐雪碧一样的饮料，那宝宝在这样饮食习惯的影响下，自然也就多喝水、喝白开水啦。爸爸妈妈就是宝宝喝水的带头人哦，你们是能起到模范作用的。
总归，父母是孩子最好的老师和榜样，0-3的孩子又有极强的模仿能力，你想要让孩子爱上喝水，我们作为父母的，就要在他面前表现经常喝水，自然而然,我们的孩子也会习惯性的喝水。
