一提到“内向”这个词，总是给人一种胆子很小，说句话都脸红，成不了事的消极形象。因为这个刻板印象太深入人心，大家都很抗拒这个词。

作为一个内向的人，最不喜欢被人说“内向”。因为在我看来，被贴上“内向”的标签，表明我是个不合群，难相处的人。

内向的我为了融入集体，总是会极力的否认当前的状态，为了向大家证明自己不是内向的人，而去做自己不愿意或让自己感到很不舒服的事情，因为这些事会让我变得“外向”。

在成长的过程中，我慢慢发现其实，生活中没有一个纯粹的内向的人，也没有一个纯粹的外向的人。

人们都是在这两种状态中切换，来应对不同的状况。

很多名人都是内向的人，不喜欢过多的交际，喜欢自己安安静静地做事情，常常能做出非凡的成绩，是低调的高成就者。

值得注意的是很多时候，大家把“害羞”直接认定为“内向”，这是不正确的。

害羞，是指对于外界评论的恐惧，缺乏自信、焦虑。
而内向，更偏向于你在遇到刺激时做出的反应。

当某个人总是做不好事情，问他原因时得到的回答是“哎，我太内向了。”

也许，不是内向的原因，而是因为他的害羞造成的。

要判断定你是内向者的一个特征是，跟别人相处一段时间之后，你需要时间来恢复精力、舒缓压力。

在《内向者沟通圣经》中，作者珍妮弗-康维勒，作为人力资源开发的专家。她接触了成千上万的内向人士，把这些内向性格的人所遇到的困难归纳为“内向者面临的四类挑战”。

（1）压力
不懂得拒绝，超负荷工作，社交恐惧。

（2）眼里的自己远逊于别人眼里的自己
表现出安静一点，却被认为你是好欺负；不想说话，却认为你是愚蠢孤僻。

（3）不懂得经营关系，职业发展将受阻
因为内向，不懂得自我营销，只能靠边站，而回避办公室政治将错过关键信息。

（4）成为职场隐形人。
不站在舞台中心就没有机会，过于低调想法没有人关注。

从小到大，因为内向的性格而给我造成了很多困扰。而在步入社会之后，面对多方位的竞争压力，我决定正视这个问题，直面困难，寻找解决方案。

解决“内向者面临的四类挑战”，可以采用作者提出的“4P法则”。

准备Preparation
展示Presentation
推动Push
练习Practice

-1-
准备工作越充分，应对越自如。

因为准备工作是自己在私下完成的，没有暴露在众人面前的慌乱，很适合喜欢安静做事的人。在这个阶段可以尽量多的收集信息。

我认识的一个朋友，他每次要上台之前，都会自己在白纸上把要讲的内容列出大纲，将其中的关键点圈出来。排好逻辑顺序，先讲什么后讲什么。

并且会带上提示卡，他说因为有可能会被紧张情绪干扰思路，这时候就可以看一下之前准备好的提示卡，快速回到状态。

-2-
展示，赢得好感的技术。

我妈常说，不仅要肚子里有货，还要能表达出来。不然就成了“茶壶里装汤圆——有口道不出”。

要让别人接受你的观点，必须学会如何正确的表达自己。

通过跟说话对象之间建立一种联系，可以通过磁性的声音（听起来很舒服），或是肢体语言来塑造个人形象。

一场糟糕的演讲，讲话者通常是说话慢吞吞，“嗯、额，这个”之类的语气词不少，听众听一会儿就会感到不舒服。

而在《中国诗词大会》中，董卿富有情感的声音和良好的体态，给人的感觉就是如沐春风，听她讲话完全是一种享受，那么听众就特别愿意继续听她讲的内容。

-3-
推动，走出自己的舒适圈。

人如果只做自己能力范围之内的事，那他永远都不会进步。

所以想要自己能够不断的提升，必须要走出舒适圈，认真提升自己的技能。

怎么走出去？

可以通过书籍、课程或是跟某方面的专家熟手学习，来获得新的知识和技能。大多数人害怕走出去，害怕面对有可能的失败。

其实，只要迈出第一步，比起过去的你，已经是一种进步了。

-4-
练习，创造机会，不断提高。

想要熟练掌握一门技能，除了多看多学，很重要的一点是大量的练习。

练习很困难，也很枯燥，但是这是提高能力的唯一途径。一万小时理论，适用于每一项技能的习得，日积月累才能将其运用自如。

现在回过头来看，我以前在学校时，为数不多的几次上讲台发言都是草草收场。

仔细分析一下发现，如果当时的我能够按照《内向者沟通圣经》中的“4P法则”来设计发言，肯定可以完成的很好。

当然，现在的我可以淡定地在众人面前说个不停，是因为我有意识地去克服自己的紧张情绪，走出束缚自己的圈子。

内向的人更愿意独处，独自安静地思考问题。很多时候，富有创造性的思想往往是由内向的思考着提出来的。

人生最好的境界是丰富的安静。

内向的我们，一定要好好利用这份安静的力量，大胆地探索自己的可能性，迈出第一步会发现世界豁然开朗。