随着国家繁荣的发展，不少人在解决温饱的问题后，会更关注身体的健康，父母会更关注小孩的营养和成长，中年老年人会通过运动，购买一些保健产品来得到健康的保障（如高钙牛奶，蜂胶）。但是身体上营养元素的流失却常常让我们疑惑，先来看一下，钙的不足会对身体造成什么影响？为什么会缺钙？

钙的不足会对身体造成什么影响？

儿童期小孩缺钙会增加“佝偻病”的几率，身高会直接影响到心理。

青少年

青少年缺钙会感到腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

青壮年

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

孕妇及哺乳期妇女

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、就应诊断为缺钙。

老年人缺钙

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

为什么会缺钙？

吸烟 、喝酒、喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）

常喝茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）

常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）

高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）

饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）

特殊的生理病理需求

更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。

糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。

1. 以为吃牛肉有利于骨骼

不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低──所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。

2.以为吃蔬菜与骨骼健康无关

不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

3.以为水果代餐有利于骨骼健康

很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

4.以为喝饮料与补钙无关

饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者──因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。

5.以为喝了骨头汤就不会再缺钙

骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

6.以为喝牛奶对补钙没有帮助

虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。

巴西的伊丹贝高钙奶粉含有维生素ACD，铁质，适合2岁以上儿童，青少年，成年老年人饮用，补充钙的同时更好吸收铁，维生素就不用多说了，相信每个带着营养标签的产品几乎都会涉及到，但伊丹贝比其它奶粉多了营养元素维生素A和维生素D，众所周知，巴西是个环保大国，在那些绿茵草原成长的奶牛能更好的生产高品质的牛奶。

无风不起浪，好的品牌总是在得到认可才会被广泛应用，不管是在北京，还是在上海，广州，成都这些地方，巴西名品汇的伊丹贝奶粉总是能引起关注，除了对巴西名品汇本身企业形象的尊重，更多是因为伊丹贝与国内的牛奶不同，它的外包装，简约，崇尚巴西的环保理念，它的类别，全脂与脱脂满足不同人群的需求。

国内有这两种人，一种希望减肥的人，但她们往往无法改变“馋猫”的形象（常为女士），一种是希望拥有强壮“体质”的人，（常为男士），因此女士常选脱脂，男士常选全脂，现在的女生可能在少女时期就会注重身材脸蛋的保养，选择脱脂伊丹贝会更多一些，牛奶有美白皮肤的功效，这个也很普遍。老年人钙的流失较多，如果偏胖一点可选择脱脂，偏瘦可选择全脂。

老年人也可选择保健品巴西的绿蜂胶，（业内有蜂胶之最的说法）根据调查，我国有99%的人缺钙，虽然重度缺钙比例较低，但仍需要引起注意，牛奶补钙只是一种方法，虽然现在的生活节奏很快，但还是要养成良好的生活习惯，保证身体的健康。