1 每天早上5点起床(23点睡觉,5点起床)
2每天对着镜子说”肯定能行”
3每天认真吃早餐,多咀嚼,吃点甜食和坚果,水果,蛋,牛奶,肉类,把早餐当作最重要的一顿.
4 每天早上背诵一篇英文的短文.
5在每天记录前一天成功的事情,幼子机的成功日记本
6每天对前一天总结,每周对前一周进行总结,每月总结,每季度总结,每一年总结,并对明天,下周,下个月,下个季度,明年进行计划,有个计划本.写在电脑的简书上
7早上做一下手指操,七分钟的晨间操,10分钟的冥想.
8每天记录两个小孩有意思的谈话和思想.有一个专门的本子记录下来,随手用手机记录,并在电脑上整理出来.早上发表在自己的简书上面.
9给自己三个小时工作专注的时间,全心投入不被打扰,8点到11点.8-8：30是一天工作规划的时间。
10 中午回家练习个30分钟肩颈yoga，买菜，规划一天的营养。如果不回家吃午饭，在外面吃饭的话，需要在前一天的晚上规划好第二天的家庭食品开销。在外面吃饭以健康的私房菜为主。在公司吃饭的情况考虑在公司的会议室练习yoga .
11下午进行一个简单得25分钟的午休，闹钟记得调好。
12 下午时间是整理时间，整理客户资料，整理术学习，每天学习一个整理的小技巧。
13下午15-17点是出门时间，拜访客户的时间，每天进行三访。前一天规划好时间。
14 下午17-18点进行工作总结，对第二天的工作进行规划，
1518点下班时间到，进行一个简单的休息，在办公室冥想20分钟。18:30回家。19点-21点是陪伴孩子根孩子相处的时间，这期间不能想别的，只专心陪伴小孩。21-23点是陪伴老公的时间。这期间可以聊天看电视。看书等。
16睡觉之前进行一个5分钟躺姿冥想，入睡。
z�VkQka�0����
