使用了7年的十年日记本日更系列被我扔掉了
想想那今年已经过半,flag却没有完成一半,身体状况却在每况愈下
这跟情绪关系真的蛮大的,所以痛定思痛还是要做些改变
【早起】5:30 起床 拉伸腋窝 拍八虚 带服装包和化妆包到公司
6:30空腹锻炼
8:00 冲澡+简洁工作妆 8:30 食堂吃早饭
工作期间保证坐姿 煮四神汤+莲子 + 黄芪
杜绝牛奶和水果
【午休】尽量保证20分钟
下午开会适当站立
7:00 钢琴练习 599 或 Golf
8:00 艾灸保养 或reading , spoken English
9:30 洗澡 泡脚 面膜护肤 面部刮痧
【早睡】10:30 必须睡觉
周六 Badminton or Golf or Swimming,下午或晚上参加活动
周日 早在家瑜伽,晚皮肤管理