话说最近一直在看心理治疗的书，这本书写的真的比心理咨询差了太多太多，几乎就没有啥逻辑，老弗爷的精神分析，斯金纳的强化理论，班杜拉的社会学习理论，艾莉丝的理性情绪疗法，罗杰斯的人本主义自我理论，还有马斯洛的五大需求理论，书里面这儿冒一点，那儿冒一点，老是重复。
不过想想凡事总有好有坏，不断重复的好处就是加强了印象，我对这些理论的理解越来越深刻。
这些理论各有利弊，可是面对不同的问题，在不同的状态下使用不同的流派和理论，只要能解决问题，这些理论就是有意义的。
今天就想说说行为主义的斯金纳的强化理论，有几个基本的概念，正强化，负强化，惩罚和忽视，具体这些概念什么意思，不想说了。说说行为的消退。
使某种行为消退有两种方式，一种是负强化或惩罚，一种就是不再给予强化，其实就是忽视，而斯金纳认为最有效的行为消退的方式就是不再给予强化，就是忽视。
仔细想想，这个忽视的作用真的很强大。说说几个例子
1.
比如孩子的一些坏习惯，ta为何会有这些行为，大部分原因是为了引起父母的重视，当父母给予惩罚或者负强化的时候，孩子的这些行为确实得到了抑制，可是同时ta们也得到了关注，满足了ta们的需求，于是下次ta为了得到关注还会再继续这些不好的行为。
而忽视的力量就不同了，不去给予强化，让ta们觉得自己做的这些没有任何意义，随着时间的不断推移，这些行为也许就自然消退了。
之前听过一本书叫《温暖的孩子》，说养成孩子行为习惯的主要因素就是四个字“结果选择”，其实在我后来理解就是行为主义的“强化”概念，当ta做一件事情，如果我们人为的让ta理解为这是好的事情，会有好的结果的时候，ta就会觉得这个结果很有意义，然后就会不断地去做，这本身就是一种强化的过程。
有这样一个实验，在一个从外面能看到里面，而里面看不到外面的房间，让几个孩子在房间里面把房间搞得乱七八糟，让一群孩子在外面看，然后房间里面的孩子出来的时候，老师给予了表扬，之后让房间外面的孩子进入房间里面，ta们就会把房间搞得乱七八糟的，这就是所谓的结果选择。
好吧，似乎扯得不是忽视的意义。
2
再比如一段关系，我相信在大部分亲密关系中，都存在一方想要去改变另一方，然后另一方逃避的问题吧。
往往我们不喜欢对方的一些行为的时候，总是会不断地抱怨，数落，甚至“教育”，可是这样的语言攻击实际上就是一种“强化”，因为成人和孩子不一样，孩子的思维很简单，而且ta们是需要依赖父母才能存活的，所以父母说什么好就是好。
而成人是有自己的价值评价系统的，而往往无意识喜欢挑战意识，不断的“强化”更多的会让这种反抗越来越强烈。而这个时候，忽视才能真正其作用吧，就是我们说的不去抱太多希望，把力量更多的放在自我提升上。
好吧，我的思维比较跳跃，我又想到了《人性的弱点》里面的那些原则，“真心实意的关注别人”“批评别人一定要谨慎”“要改变谁就赞美谁”，好吧，除了忽视，还有这些法则。
bb完了一堆，也不知道自己想表达的是啥，所谓散文嘛，就是要散，随心所欲最重要。
发现已写了一千多字，这个字数应该是一篇文章刚刚好的数量，这个字数，看起来不会觉得意犹未尽，也不会觉得太多看的头疼。
早上听蒋勋说诗经和楚辞，我突然有种感悟，这个数量是个很有意义的东西，比如中文的语音往往是双音节，成语和词语往往都是四个字读出来才朗朗上口，再比如一个演讲往往说三个论点会达到最好的接受效果，也许未来我还会发现很多刚刚好的这个适合的数量的东西。
很有意思，把这些东西写出来，希望多年以后回头看，能体会到自己的成长轨迹……
以上。
