今天早上4:50起床，打完卡之后放下手机洗漱，然后到客厅看到餐桌上未洗的碗筷，就赶紧收拾整理，之后5:20坐下来，打开正念冥想音频，静坐10分钟冥想，感受到自己的眼睛明亮，头脑也特别的清新。随即打开当当云阅读继续读《认知觉醒》，关于自控力的部分。发觉这本书太适合我了，上面觉得很多例子，与我平时做的行为是一模一样的。想要提升元认知，成长自己，还是需要阅读、实践。
《认知觉醒》
成为思维舵手的3种方法：
《认知觉醒》
从今天开始保持这样的警醒与意识，练习练习再练习。
6点出门晨跑遇见的景，发现自己很喜欢明亮的景色，而对于灰色有些不太喜欢，原因是不确定性让内在有些恐惧和担忧，看见之后有些释然，再次看灰色也有其美的地方。
