调理各种咳嗽和祛痰的食方，不能一咳嗽就马上去止咳
夏按：
我接触中医以来有兴趣且擅长的一直是经络穴位方面，药方一直都是抵触的，一是记不住药性，二是现在中药也真是不靠谱，三呢中医治法“砭、针、灸、药”里，药一般是最次最后用的，作为前面辅助而已。而最近断断续续在摘抄陈允斌老师的书，发现平和的食物作为“药方”来用，只要对证了，效果也不亚于吃药，所谓药食同源，真的就是这样吧。不过我个人还是推荐经络和引导术养生之道，毕竟，关注健康本身才是正道！但对于很多经络不敏感，那陈老师的食疗是真的首选了。
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以下内容摘自陈允斌老师《回家吃饭的智慧》：
咳嗽原因非常复杂，五脏六腑皆能咳。不能一有咳嗽就立马就要去止咳，咳嗽是人体的一种自我保护反应，是通过咳嗽的动作把体内的脏东西排出来。
感冒后咳嗽白痰：陈皮+姜
3个陈皮放锅里加水煮开，放入9片去皮的生姜（姜片切厚一些）一起煮5分钟关火，趁热喝。煮过的材料还可以加水再煮一次。
感冒后咳嗽黄痰：梨皮+白萝卜皮
用一个梨的皮和半个白萝卜的皮，加冷水下锅，煮开后再煮七八分钟关火。如果还有鼻涕多的症状，那么再加一段葱白。
PS：另外，小孩的咳嗽，常见的原因是积食。特别是小孩夜里老咳，还带着痰鸣音，这跟积食的关系很大。如果肉食吃多了，就喝点山楂水；米面吃多了，喝点炒麦芽泡水或者烤焦的馒头片。积食消掉了，就不会生痰，自然就不咳了。
突发干咳：鱼腥草+梨皮
用500克新鲜鱼腥草，1个梨的皮，水烧开后一起放入锅里，煮几分钟就可以喝了。如果用的是干鱼腥草，就要和冷水一起下锅，水开后再煮1分钟赶紧起锅。不要煮太久。
慢性咽炎：罗汉果
罗汉果压迫，连皮带核一起煮20分钟以上再喝。连核一起煮才补肾气。
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简单的祛痰食方
百病痰作祟，痰多，是典型的亚健康信号。
调治痰的过程中，不要急着去润肺和吃补药，因为痰多，相当于肺里有一汪脏水，这时候润肺等于再往肺里注入新水，在肺里面脏水没有清理的情况下，你倒入多少干净的水最后还是会混合成一潭脏水！
白痰：陈皮橘络茶
3克橘络，12克陈皮一起煮水，或者直接用开水冲泡。
绿（浓）痰：橘叶炖肺
选新鲜的动物肺，猪肺牛肺都可以（不要用羊肺）。把肺用清水冲洗直到白色，然后切成小块，再清洗几遍，沥干。凉水入锅，大火烧开后，转小火炖到七八分熟的时候，放入橘叶一把，炖熟。然后喝汤吃肺，橘叶不用吃。
黄痰：鱼腥草+梨皮
用500克新鲜鱼腥草，1个梨的皮，水烧开后一起放入锅里，煮几分钟就可以喝了。如果用的是干鱼腥草，就要和冷水一起下锅，水开后再煮1分钟赶紧起锅。不要煮太久。
