很多女性都希望拥有一双美腿，这不仅能让自己心情愉悦，还能羡煞旁人。但是大多数美腿不是天生，只要修炼，照样可以让自己走在街上夺人耳目。
一双苗条的大长腿不仅能让身材看起来更好，而且穿衣服也更容易搭配。
健身小白如何减腿？
方法1爬楼梯
别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。
方法2膝盖间夹张纸
相信很多久坐一族都会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系，所以平时应该多注意一下自己正确的坐姿，其方法是挺背收腹，不靠椅面，同时在膝盖间夹张纸，因为用这样的小纸可以约束有效自己不翘二郎腿。
方法3减去大象腿的6个自重动作（每个动作4组X15S）：
01
踢腿提臀式
02
倒踩脚踏车
03
半蹲摆腿式
04
弓箭步式
05
侧抬腿式
06
胜利V型腿
