睡眠对一个人很重要，它能决定你的身体机制更新以及明天的精神状态是否良好。目前越来越多的人都会晚睡，也就预示着有大多部分的人，除了白天的工作外，在夜间也会处理自己繁琐的事情。

夜间，对一个来说，是非常好的时间段，是完全属于你的，不必再受别人的打扰，而扰乱你的思维。一个优秀的人，会关注自己睡前的个人事宜，并充分利用好自己的睡前时间。

利用好自己的睡前时间，不是让你只玩手机，看剧，刷抖音，或打游戏，这些无关痛痒的事情，只会荒废你的时间，并没有太多用处。

很多人都喜欢做一些可以让自己懒又不费脑力的事情，这是完全错误的思维。你要做的是，学会割舍浪费时间的娱乐行为，这些爽只是一时爽，并不是自己爽就很重要，真正爽的应该是，别人开始羡慕你的时候。

睡前两小时，可以让你改变命运，让你超过很多浪费这段时间的人，并在长久来看，你会收获一个全新的自己。

你要学会找到能让自己成长的事情，然后开始尝试，并持之以恒的坚持下去。既然睡前两小时如此重要，那什么才是你应该做的呢？

01 读书

夜间，会让人心静。而心静，会很好地把书中的信息进行汲取。汲取书中的营养，让自己变得丰富，这是生活中学不到的事。

利用夜间的时间读书，会让一个人在白天的繁忙和失意，完全飘空，到达一种“静悟”的状态，你会变得安静和愉悦，这种在和书的接触时，不止是书香，更来自你灵魂的休养。

德国诗人赫尔曼·黑塞在《朝圣者之歌》中说道，读书，有耐心和意愿去弄懂它，谦虚地认可它，倾听它。 我们所读的书不会流失，会成为我们的所有，会留在我们身上，会做只有朋友能做的事，使我们欣喜，使我们得到安慰。

你看，读书会让你更好地了解你不知道的一切，并会以几倍化的价值反补你。

读书对女人的价值，更有良好的意义。毕淑敏在《我所喜欢的女子》写着，我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。

一个她读过很多书的女人，是秀外慧中的，并深深地散发出气质。

利用睡前两小时来读书，是因为再也没有比读书更让自己省钱并有效地成长自己的方式了。

02 锻炼

目前的生活节奏来看，很多人的身材都是不健康和不美观的。而锻炼，恰好是你改变自己身材与样貌的最佳方式。

睡前两小时，可以进行不太强烈的锻炼，因为锻炼如果用力过猛，会造成肌肉的拉伤，并产生疼痛感，让人难以入睡。

你可以花十几分钟好好规划下时间和需要锻炼的动作，每个动作同样决定你锻炼所达到的肌群受力部位，是减脂还是增肌也是你说了算。所以，放开身，练起来！

男生和女生在这段时间里，依靠锻炼，可以让自己的身材逐渐变得可观，还可以把自己白天的工作后遗症进行有效的消退。推荐先从每个人都很容易学会的练起，比如平板支撑和卷腹，对一个人的精神面貌改变还是很有作用的。

锻炼另一个好处是，你在床上也可以进行，但切记一点，床不可以太软，不然动作无法达到完善。床上可以进行一些身体拉伸或冥想的动作，它能让你彻底放松。

利用睡前两小时来锻炼，可以让你改掉懒惰，并让自己有个完美的身材。

03 回顾和思考

每个人白天可以有很多事情没有做完，晚上的时间则可以充分利用起来，这也是个人日工作计划中，防止拖延的方式，每天的工作计划尽量当日完成，这才是一个好习惯。

除工作外，总结和回顾一日的收获与过错也很重要，回顾收获是让你奖励自己的行为，它能给你动力，并忘掉繁忙带来的劳累或者焦虑感。而回顾过错则会让你很大的进步与成长，一则小的错误，则是未来大的失错的调补剂。

除了工作外，有关白天的生活，都是与你有关的点滴，积累点滴，则至千里。

回顾白天的工作和生活，调整和梳理自己的情绪，对于自己来言，每天都是有意义的一天。

思考可以做当天的生活延伸，或是做第二天的计划。

生活延伸，有利于自己从普通的每日重复做到有效精进，比如，你可以思考更便捷的工作方法，或者更精致的生活方式，有利于你的一切，你就要想到。

计划，你可以用心来记，也可以在思考之后，用备忘录或者手绘图来做，总之，改掉无序的工作与生活状态，可以让你节省一大部门时间，并高级奏效。

利用睡前两小时来回顾和思考，会让你改掉拖延，有个好的工作与生活状态。

03 处理人际关系

有生活的地方，就有人。而有人的地方，就少不了人际关系。

每个人都不是独自地生活在这个世界上，所以一定要学会处理人际关系。处理好人际关系，对你的人生是有帮助的，它体现在相互尊重和情感的升华。

虽然处理好人际关系很重要，但并不是要你每时每刻都在，而是，你应该充分利用每天的夜间时间，比如睡前两小时，就可以把这些事做了。

处理人际关系，要学会去和对你有意义对真心在乎你的人进行交流和维护，毕竟，维护好人情世故，本身就是一件不太容易的事。

曾经看过一样一句话，33%的女性，根本就不会经营人际关系，结果越经营越糟糕！ 大部分人的人际关系，都经营的非常的辛苦与劳累！

所以，你要做的是：

不要让“人际关系”来消耗你更多的能量，

而是让“人际关系”来真正提升你的能量！

利用睡前两小时来处理人际关系，会让你在人际中增进到一个合适的圈子，并对你长久有益。

睡前两小时对我们来说，都需要每天来珍惜，做一些有意义的事情。

我们不能让我们的生活过得毫无意义，毫无意义的生活是空洞的，它会一点一点地蚕食我们的原本躯体和精神世界。

无意义的事情做多了，只会让自己越来越无用，而有用的事做多了，自己会不知不觉地变得强大。

愿你在睡前两小时，完美利用，拒绝浪费，直到遇见心中那个完美的自己。