既亲密又独立的相处艺术
过度履职或履职不足
把关注的焦点从他人身上转移到自己身上，对于过度履职的人而言尤为困难，因为他们认为没有自己的帮助，别人就没法生活，其实他们没有认识到，有时候正是因为有了他们的帮助，他人才难以生存。
过度履职的人喜欢提供帮助、解救他人、关注他人的问题多于自身。（经济上情感上）经常感到沮丧精疲力尽和愤怒。长期通过关心他人而关注他人的问题来压制自己的需要和渴望，只有学会释放压抑的愤怒和失望情绪。让他人看到自己的脆弱一面与他人一起分担重任，才能与履职不足的人维持一种平衡的关系。改变才会使我们走向一个更加平衡与真正的自我。如果我们每个人都能够更加关注自己，去接受各种挑战，就可以避免对他人的过度关注，过度反应。
自我关注
没有一个清楚的自我定位，他人对我们作为或者不作为，都会很容易让我们过度敏感，最终这样的关系之中，我们会感到无助，并且无力去找寻一种新的出路。改变任何关系问题都直接要求我们有能力向那份关系中注入更多自我的东西，没有一个清晰，完整并且独立的自我，我们的关系势必会过度强烈或过度冷漠，或者非此即彼的交替交换。因为成熟的亲密关系极度依赖于自我。做自己是指我们能在各种关系中做本来的自己，而不是变成别人想要需要或者期待中的我们，和我们交往的对方也是如此，这意味着，我们不要以牺牲自我为代价参与到不同的关系中，也不要以牺牲他人为代价去坚持自我。
自我关注要求我们放弃无谓的的举动，不要总试图改变他人或帮助他人解决问题，这是不可能成功的，把这些精力转移到自己身上，只有这样我们的关系才能走出困境，跳出新的生命之舞。我们知道，把焦点从他人身上转移并不意味着沉默、疏远，相反，这意味着减少对对方生活的关注，并更多地关注自己的生活，当我们努力关注自我时，就能更好地给出反馈，表达自己的观点，明确自己的明确的阐述自己的价值观和信仰，并坚定的践行。
人生规划
自我的强调是最近才发展起来的，对于我们的祖辈来说，无私和自我牺牲以及服务他人都是一种传统美德。而在现在的社会中不同，以自己的目标和生活计划为代价的恋爱关系太过沉重了。我们不倾向于鼓励女性把主要精力放在制定人生规划上，在不依附与婚姻的同时也不排斥他。我们要知道亲密关系维系的秘诀在于保持平衡。
制定人生规划，不仅仅意味着竭尽全力地确保经济独立，它还意味着明确自己的价值观信仰和首要目标，人生规划它不是一成不变的，相反，我们需要随着时间的推移不断修正它，人生规划的重要性，在于它能够帮助我们尽可能地专注于自己的生活，而不是他人的，如果我们不能集中精力为自己的人生规划奋斗，我们的亲密关系就会问题重重，没有人生规划，亲密关系就会让我们喘不过气来，我们会转而期待他人带给我们人生的意义和快乐，但他们并没有这个义务。我们需要的是一个拥有自尊的办法，并且这种自尊不是别人赋予的，而是自己塑造，我们如果不能专注于自我，就往往会对他人的一举一动都过于敏感。
