正念到底是什么?
第一要素:觉察
身体在哪里心就在哪里,就好比你洗碗时,关注碗的洁净与碗洗完后的感受是什么。
第二要素:保护和照顾好自己,这就是最好的正念。
你可以对专注一件事情吗?每个人只有保护好自己,做好自己的事情,才可以带给别人安全。特别在教育孩子,这点尤为重要,做好自己给孩子一个榜样很重要。
第三要素:当下
做事情的最佳时机是什么时候?
最重要的人是谁?
你最重要的事情是什么?
这几个都离不开当下,现在,此时此刻。沉静于当下的事情才可以得到之后的成果。
每一刻,我只属于一件事
我们的生活当中,是由一件件事情所组成的
这些是我所理解到的,也许没有她们所学的透彻,但这是我的满意状态。
我是日记星球185号星宝宝,正在参加第九期写作训练,这是我的165篇日记。