001 .根据自己的目标，昨天晚上睡前先列出今日要办事项清单，重要的事只写三项。
002. 要事优先。上午处理最困难的事项，下午处理较容易的事情。
003. 睡前写今日复盘。根据时间表，写出今日未完成的事项，接下来写出未完成的原因。
004. 写出时间管理建议。对自己多完成的事项，是主动的还是被动的完成都要写进去，并找出原因，下一次再安排自己的时间就不能这样安排了。
005. 最后，再次计划。就是对时间管理的二次训练过程，第一次计划失败了，第二次一定要尽可能减少失败发生的概率，要提高计划的精准度。
列清单实际就是对时间的管理，要把计划、实施、总结、评估、再计划做成一个循环，只有这样不断的练习才能提高效率。
