宝宝为什么会便秘？
在日常生活，宝宝们便秘的情况越来越多。因为宝宝的肠胃消化功能相对比较薄弱，因此很多因素都会导致宝宝便秘。
1：吃得太少
很多人会觉得便秘肯定就是吃多了，其实并不一定。宝宝如果吃得饭饭太少，消化后残渣剩的少，就会导致大便减少、浓稠，尤其是奶粉和母乳喂养的宝宝奶中糖含量少就会导致肠子蠕动能力弱，可能造成大便干燥。长时间饮食不足，不但会造成营养不良也会加重便秘，引起恶性循环。
2、宝宝肠道功能紊乱
宝宝肠道功能尚未发育成熟，还不完善很容易出现肠紊乱，从而导致便秘现象。年幼的宝宝生活不规律，还未养成按时大便的训练，这也是便秘原因之一。值得注意的是服用某些药物也会使得宝宝肠胃蠕动减少导致便秘，一些慢性疾病营养不良、高钙血症、先天性肌无力等都会造成肠壁肌肉乏力、功能失常导致便秘。
3、精神因素
宝宝突然受到刺激，或者因为环境和生活习惯的变化都会引起便秘，不过这种便秘时短时间的，只要注意调正宝宝精神状况就可以解决。
4、饮食结构不当
宝宝水果蔬菜吃得少，吃米粉、面粉类等谷物类食物多，喜欢吃肉，喝水少等都会造成宝宝便秘的产生。宝宝便秘原因有很多，问题复杂，有时候先天性遗传也可能导致便秘问题的产生，当宝宝发生便秘时，尤其是长期便秘妈妈一定要引起注意。
干货分享 宝宝便秘可以试着吃这些
大部分宝宝便秘还是饮食引起的，所以今天贝贝就特别搜罗了一些对便秘宝宝有极大帮助的一组食材。
1: 黑芝麻
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。可以做芝麻蜜糕或黑芝麻糊给孩子吃，刺激孩子肠道蠕动，减轻便秘症状！
2：杏仁
杏仁苦温宣肺，润肠通便，止咳平喘，因为有小毒，所以用量不宜过大，婴儿慎用。可以去药店买炒杏仁（炒杏仁已破坏了杏仁的毒性），捣碎然后熬水喝。杏仁露或其它杏仁类饮料也有通便之效！
3：洋葱
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。洋葱还能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，小建议：紫皮洋葱营养成分更高哦~
4：泥猴桃
猕猴桃能够调中理气，生津润燥，解热除烦。富含维生素C和大量的乳酸菌，能够增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效。
5：胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
6：红薯
明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，中医视红薯为良药。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。家长们可以炒红薯、烤红薯或者做红薯发糕，孩子们都会喜欢吃的。
7：香蕉
明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，中医视红薯为良药。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。家长们可以炒红薯、烤红薯或者做红薯发糕，孩子们都会喜欢吃的。
8：葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
9：黄豆
黄豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。
10：韭菜
韭菜补肾；温中行气；散瘀；解毒。含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。大量的维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。平时给孩子多吃些韭菜也是不错的选择！
当然，无论吃什么，都要注意一个度，不要觉得好，就拼命的当药吃，合理的饮食不仅是食材的选择，更是剂量的把控。
