刚躺下的时候也许睡不着，着急想睡是很正常的，越想越睡不着也是很正常的，神经处于紧绷状态，把睡觉的注意力放在已经在身旁睡着的人身上也是很正常的，但是，别人睡着或者打呼噜不影响你的睡觉啊，你也可以香香的睡觉啊。
那自己睡不着的时候在想什么呢？
1.他怎么睡得那么香，也不管管我睡得香不香，他是不是不在乎我了，都多久没见了，自己睡得倒是踏实，也不哄哄我睡觉。睡着了就睡着了吧，还睡地那么香，呼噜声一阵阵的，真让人烦躁+1，自己也好想睡啊，但是就是睡不着，心里烦躁又+1，怎么外边的声音那么嘈杂哦，空调吹着的声音怎么那么大啊，烦躁再次+1，不一会儿又开始了磨牙，打呼噜就算了，怎么还磨牙，让人怎么睡，烦躁+1，加上急切想睡的迫切，心里内心的烦躁又升腾了一个高度，被子也被蹬的扯得皱皱巴巴，心情不免又烦躁了起来，万一失眠了，明天又要没有精神了，干什么都要疲惫不堪的，心好累，烦躁+1。
舒缓之想：
1.他睡得很香说明在我身边能让他很放松，很舒服，我给了他一种安定的感觉，我是一个可以让人安定放下防备的人呢，再说他每天那么累，电话事情那么多，肯定也会很疲惫。他不是不在乎我了，要不然他也不会老是挂挂着我，想着我，说抱着我睡，再说我是学习吸引力法则的魔法师，只要我学会爱自己，他的爱只能是锦上添花，就算不爱我，我也拥有爱，并且会吸引更多的爱我的人来到我的身边。爱自己，别人才更爱你啊。
2.他打呼噜，磨牙，都是事实啊。我不能不让他打呼磨牙，也不能让外边世界和空调的声音变小或者消失，不管我睡不睡得着，都改变不了这个事实，与其把注意力放在这些我不能改变的事情上面，使自己烦躁，我不如放到自己的能量和心灵上面，聚焦在爱自己上面，然后让紧张的神经放松下来，这样很快就可以进入睡眠状态了。
3.与其担心睡不着，担心一些莫须有不重要的事情，或者会不会失去的，不如想着爱自己，再说你拥有的物质的多少永远不能说明什么，外在的实相是你的造物，只有自己可以让自己的神经，慢慢的放松舒缓下来，外境你永远改变不了，你能改变的只有自己的心境。
4.想起放年假在家的时候，虽然有时睡得晚，但是睡得很香，心里上的负担和压力都没有这么重，除了家里的环境带来的安定安心的感觉，更重要的是没有了工作时的琐事和压力，自己心里上的放松，神经也不那么紧张了。其实外在的环境只是一部分，更重要的是我内心给自己的感觉，那种因为外在的改变而给自己心里上施加的无形压力，工作压力，都是自己强加给自己的，让自己没有安全感的不是外在，而是自己的内心。环境是永远在不断变化的，只要我自己的能量慢慢趋于稳定，不断的学会爱自己，给自己安全感，一切都会越来越好，又何况自己的睡眠呢。
5.宇宙是富足丰盛的，我想要的他都能带来给我，对于自己失去的东西，他只是让你看清了什么才是你要的，聚焦在自己要的方面，患得患失一点用处也没有用，我是自己的魔法师，我只能也仅能改变自己的想法，控制自己的情绪，外在的我永远改变不了，我能改变自己的内在。当我从心底里开始决定爱自己，这就是一个很大的进步，而我会一步一步地进步。
