伊川王利珍坚持原创分享第584天
今天的约练，我做咨询师。
在信号被反复打断的情况下，坚持完成约练。佩服我的来访者，还有我自己哟。
这次咨询在降低来访者焦虑情绪方面，主要从以下几个方面着手。
1.关系问句。您周围的朋友有没有和您有相似的困惑？您怎么看待？如果刘老师知道您在需要处理这么多事情的情况下，还坚持学习，会对您怎么说？您会有什么感受？
2.一般化技术。“我以前和您是一样的，甚至还不如您。”……
3.因应问句。“是什么在支撑着您在工作这么繁忙的情况下还坚持学习？”
4.及时的重新建构和赞美赋能。
5.假设问句。“假如您有了比较自由的可支配的时间，您感觉在读书学习这方面会有什么不一样？”（使来访者意识到不是自己进步不大，而是时间真的不允许。有时间的话，自己一定是会做的很好的。）
今天晚上的读书会对例外的探讨，也有很多收获。
1.另外就是向过去借力，但并不是所有的例外都可以马上拿来使用。白皮书第72页写到：当发现当事人的例外经验，千万别立刻建议当事人以该例外作为问题解决的策略，也不要比当事人更为乐观，而是要先探问当事人，对于该例外，所知觉的意义与重要性，以及是否同意尝试将该例外作为解决之道的要素。（甘老师也举了咨询的案例加以说明。）
2.在例外经验范畴中，探讨当事人对于困境的应对与处理，也是非常重要的，特别是对于负向情绪高昂，有慢性疾病或处于危机情境的当事人来说，更是如此。
我的理解就是，在和来访者探讨例外经验的时候，如果他的负向情绪比较大，还是先用“因应问句”。通过对于困境的探讨。运用重新建构，自我赞美等给来访者赋能。这样能使当事人从困境中有所学习成长，发展出后续实际可行的明确目标与因应行动。
这样的探讨，往往会带出正向运作的晤谈气氛，让当事人更信任咨询师是一个帮助他，而非指责他的角色合作关系更为容易建立与维持。
