2017跨年之约，来到了上海，参加Janet老师的热情测试分享会。晚上回到青旅，静下心来回想下午的现场，静心的观想，开心的舞动，深深的拥抱，每一个瞬间都历历在目。是时候做个回顾了，要么今天，要么永远不会。
关于爱自己
之前的我，一直十分关注别人的看法，并以此决定自己的行为，有时候太过关注别人会怎么看自己，于是不敢去做某件事情，害怕做了之后别人会笑话自己。而Janet老师却说，不要再去寻找他人的爱和肯定了，那太蠢了，别人怎么爱你取决于他的自爱程度，而他们怎么想和你一点儿关系都没有。那些自由行走在这个星球上的人呐，哪怕想法多么疯狂，他们也敢于追随自己的内心。
Janet老师讲了一个故事，他有一个非常好的朋友，有一次请他来做分享，他讲的非常好，当他讲到一半的时候，突然要离开现场，Janet老师很惊讶，问他要干嘛。他说，大自然在召唤我。然后离开了现场。Janet老师非常欣赏他的这份勇气，真正的爱自己，才会时刻关注自己的感受，而最高级的感受，是被我们称之为“爱”的感受（《与神对话》）。
于是我开始问自己，既然你觉得活着就是为了爱，那你真的“爱自己”，尊重自己的感受了吗？好像并没有，我太在意别人的眼光和看法了，为此也一直压抑着自己的内心，明明想要，明明很喜欢，却因为害怕别人笑话自己就畏畏缩缩。下一次，自己想要去做什么，就勇敢去做吧。下午在现场，Janet老师带我们一起两个人一组自由舞动，你做什么动作，对面的那人就要模仿你，过一会儿在互换角色。好喜欢这个游戏呀，就像喜欢舞蹈一样，不会跳舞又怎样，我照样喜欢舞动自己。
爱自己，也要学会如何去拒绝别人，不去为了迎合别人做让自己难受的事情。比如说，你的老公想让你陪他一起见他的母亲。可是呢，你受不了他的母亲，听到这句话很生气。怎么办呢，不要在生气的时候去交谈，先去找个地方安静下来，然后对他说：“亲爱的，我很爱你，但是我也很爱我自己，让我去见你的母亲让我十分难受，你可以自己去吗？回来之后我们再去做一些我们两个都喜欢的事情？”
当你说出“我很爱我自己”的时候，别人也会祝福你。爱自己，此时此刻此地，你自己就是完美的。爱自己，就是为自己的人生百分之百的负责。
爱一个人，就让他 / 她去做他们自己喜欢的事情。
当你低落的时候
我们生活中的每一件事都是自己内心创造的，喜悦也好，悲伤也罢，我们都有思考的主动权。那些不想说话，心情低落，自我封闭的时刻，是属于你的独有时间，去做一些让你开心、放松的事情吧。不用去评判自己，这真的没什么，也不要假装很好，你的状态别人是看的出来的。
以下7个步骤能够帮到你。
1.Notice---注意这种难受的感觉，去觉察、感受它
2.Brathe---呼吸，深呼吸
3.Ask to be open---去问问自己，“求你了，我怎样才能走出这种难受的感觉”。你自己本身就具有很高的能量，当你去问这个问题的时候，你也会找到那个答案。
4.Go into the feeling---深入到那个感觉之中，用自己的觉知去照亮那感觉，你的本性是爱，现在是爱自己的时刻了
5.Feel the body---感受你的身体，觉知的自己具有疗愈的力量。
6.Use the tools---什么事情能够让你快乐呢？看电影，运动，读书，还是其他？去做这些能够让你快乐的事情吧
7.Communic clearly---向他人清晰地表达你的需求
石头的故事
爸爸把一块儿石头交给小男孩，让他去卖给铁匠铺。而且告诉他，当铁匠问他多少钱的时候，不要说话，只要伸出两根手指就好。小男孩真的去了，铁匠问他多少钱，他伸出食指和中指，铁匠说你是说二十元？小男孩跑回去告诉父亲，铁匠出价二十元。
然后爸爸让小男孩把石头卖给石匠铺，同样不说话，只伸出两根手指。那个石匠说你是说两百元？小男孩又跑回去告诉了爸爸。
最后，爸爸要小男孩把石头卖给钻石铺，那个卖钻石的仔细看了半天，问小男孩出价多少。他同样只伸出了两根手指。“两百万？”那个店铺主人说。小男孩吓了一跳，赶紧跑回家告诉了爸爸。
这是主持人最后分享的故事，意在告诉我们。石头还是那块儿石头，当它在铁匠铺的环境中，它的价值只有二十元。可一旦到了钻石铺，它的价值一下子变成了二十万。同样的，我们每个人的价值，也和周边的环境有关。所以，要展现自己最大的价值，就去创造和寻找那种身边人都支持你、都看好你的环境。
2018，新年快乐。
