一位老师曾经不经意地问我，你和父亲的关系好吗？我回答，还好啊。老师半开玩笑说，是吗，我觉得不怎么样吧，多和他聊聊天。

我惊讶于老师这样的反应和建议，因为她从我的身上感受到了我和爸爸，和家庭的关系，而且这句话直击我的内心，因为我大概知道原生家庭对我的影响。

我和父亲总像隔着遥远的距离，但是又好像很近，因为我的身上时刻有他的影子，我的性格里有他的基因，而那部分时常是我讨厌和不想成为的，而和父亲少联系或者不联系，这是一种刻意的疏远，可和父亲的关系藕断丝连，和《都挺好》里的苏明玉一样。

像《原生家庭》这本书中所说，只是表面看起来切断了和家庭的联系，但是内心没有做到自我界定，一提到父亲，我就有那种复杂、焦虑的情绪，就像苏明玉一样，一提到她的家庭就像触碰到了某种神经，一触即发。

苏明玉和他父亲争执的时候，他的父亲看着她发火的样子，用手指着她，惊恐地喊道：“赵美兰，你就是赵美兰！”重重地看到了苏明玉身上原生家庭的印记。

苏明玉活成了她母亲的样子，虽然她的母亲已经离开了，但是母亲对她的控制无处不在。就像书中所说“许多人在父母去世后仍然处在他们的控制之中”。

武志红：“你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受”“那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解、接纳、似乎根本无处安放的感受，其实来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系”。

何以为家，此心安处是吾家。心安，应该是一种心情，一种气质，一种气场，一种心境，我们喜欢待在让我们心安的地方，我们喜欢待在让我们心安的人身边。

弗洛伊德说“幼年的行为决定了将来的行为”，儿时，带给我们安全温暖气息的无外乎家人，痛哭的时候，大笑的时候，跳跃的时候，茫然的时候，无外乎是把这些带回家里，在家庭里化为虚无，融入我们的成长里，我们便心安了，长大后我们会拥有健康的情感模式。

如果是在不健康的，甚至是有毒的家庭中长大的孩子，通常有那些无处安放的灰暗感受，有时会以不能控制的破坏性的方式出现。

《原生家庭》这本书原作名是Toxic Parents，直接翻译过来是“有毒的父母”，这样翻译很中国化。书中第一部分介绍6种有毒父母：不称职的父母、操控型父母、酗酒型父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母、性虐待型父母，并引用大量的作者做心理治疗时的经典、振聋发聩的案例。

案例是触目惊心的，但是我觉得更重要是这本书所传递的爱与责任，读到了如何成为一个合格的父母，父母应该承担的义务，塑造健康的家庭模式，读到了什么是正念的爱。

剧毒的父母一目了然，问题、慢性伤害型的家庭不易察觉。父母都是普通人，也会犯错，只要给予孩子足够的爱和理解，孩子还是可以接受父母偶尔的暴躁。

朱自清在《儿女》中写自己管教五个孩子，忧虑孩子的教育，知道“子孙崇拜”、“儿童本位”这样的哲理，可还是依旧有体罚和斥责，后来感到心里酸溜溜的，内心矛盾。但是大多数时间是其乐融融，生活充满正念，那偶有的体罚是过眼云烟了。

但是如果父母“负面行为模式持续存在，始终支配孩子的生活，这些就是伤害型的父母了”。

言语虐待型父母的孩子说，我多希望遭受的是身体的伤害，还能看得见伤痕，心灵上的伤害，言语的攻击、侮辱，会把人逼疯，却看不到伤痕。

如果说身体虐待和言语虐待是发生必留下痕迹，操控型的父母则像情感勒索，那么不作为的父母、消失的父母，对孩子不管不问，漠视孩子所有的需求，就是无声无息地侵蚀着孩子，把无助的孩子推向未知，孩子没有支撑，消耗自己，转移自己，甚至走上不归路。

《少年的你》,最美的少年，陈念、小北、魏莱，如果他们的人生中能够多一些家庭的支撑，多一些正面的管教，结果或许会好一些。

张爱玲，传奇女子，有过一段欢乐的童年，但是来自父母身心的虐待，成为她华美生命中挥之不去的蚤子。

电影《何以为家》中小男孩赞恩生在虐待型的有毒家庭，他印象中只有暴力、侮辱和殴打，链子、馆子、皮带，听到最温柔的话是“滚，你这垃圾！”

我的发小Z，她的父母是无色无味的慢性毒药。他们没有打她没有骂她，没有虐待她，表面看不属于任何虐待型的父母。

但是他们就是无视她，考试取得了好成绩开心想分享，成绩不好恼怒伤心想安慰，参加朗诵比赛的服装征求母亲的意见，比赛得奖后回家想庆祝想听到表扬……所有的需求没有任何回应，还要面对着父亲的重男轻女，厌世情绪，时有酗酒，母亲的无所作为、无能为力。

父母的思想和行为模式一点点侵蚀着她，无声地虐待，持续存在支配着她。“不被关爱的孩子，感受不到自己存在的孩子，成年后很难在成年人的生活中去界定自己的身份。”Z在长大后确实存在这样的问题。

《原生家庭》第二部分重点：重新界定自己，重建全新的自信和自我价值。

1释放内心的悲痛和愤怒，将责任归于应该负责的人—父母。2理解你的观念和感受之间的关系。3自我界定，拥有自己的信念、情感和行为，而父母无需改变他们原本的样子。4少一些反应，多一些非辩护性回应。不再自我惩罚，你不需要为……负责。5与父母对峙，放下过去，重新出发。6打破旧有的家庭模式，重新定义爱，相信自己。

《何以为家》中难能可贵的是赞恩选择了反抗，提出了对父母的控诉。抛开“天下无不是的父母的”的愚孝。我的发小有这种观念，但是我佩服她的自立自主的态度，和阅读学习的能力，在自己能做主的时候，和家庭做出界定，一步一步从痛苦，到坦然接受，用心面对父母对她的指责，不去激化矛盾，虽不能说是重塑自我，但也是全新的生活。张爱玲也是一直直面那些蚤子，创造了神话一般的人生。

即将高中毕业的陈念说：“没有一堂课教过如何成为大人”。同样，也没有一门课教我们如何成为父母。其实只要有爱就可以了啊。纪伯伦说：你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法。你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂。

书中说:爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。

让我们带着这份爱，对自己的爱，对孩子的爱，直面旧有的家庭模式，保护好自己的孩子，放手，前行，此心安处是吾家。