打卡素材：《认知觉醒》
打卡主题: 第一章 大脑―一切问题的起源
总概括：探究坚持做事的根本
001 进化―认识大脑
内容：人体器官为了适应环境的变化而进行进化，原来大脑也在进化。
人有三重大脑：
年代久远的本能脑，是在爬行时代形成，适应当时的生存环境，方便寻找食物，距今3.6亿年；
相对古老的情绪脑，是在哺乳时代形成，有了恐惧、愤怒、喜悦等情绪，距今2亿年；
非常年轻的理智脑，在距今约250万年前，人类在大脑的前额区域进化出了“新皮层”，直到7万~20万年前才真正成型。
一般我们会受本能脑的控制，因为它在婴儿期就比较完善，情绪脑会在青春期趋于完善，而理智脑到成年早期才能长成。由于理智脑只占80%的神经元细胞，所以大脑会受本能脑和情绪脑控制的多，喜欢做即时享乐的事，选择避难趋易。
002 配合
内容：理智脑需要用知识武装自己，才能变得强大，改变习惯，驱动本能与情绪。
003 焦虑
内容：对陌生事物恐惧、担心，但又想立即拥有时，就会产生焦虑。要想解除焦虑需要直面它：列出担心的具体事，不要给自己定位太高、要求太多，排除一些外部焦虑因素，跟自己比较。
004 耐心
内容：现在的人（包括我）往往都喜欢即时满足，刷视频、收藏内容、21天养成习惯等，可是却得不到想要的结果，这就是缺乏耐心的表现，想要得到就需要放长线钓大鱼―要有耐心。
005 舒适区-拉伸区
内容：在舒适区待久了思维就会停滞不前，到困难区人又会很不习惯，感到畏惧想要逃避，在舒适区与困难区之间―拉伸区，可以让人慢慢过度，并容易坚持下去。
006 改变与学习之间的关系
内容：学习的多少与改变不成正比时，是因为缺少了思考与行动。不要在乎学习的多少，更在于学习层次的深入。
007 坚持与放弃
内容：放弃很容易，而只有坚持才能收获时间的复利。
008 拥有耐心
内容：面对缺乏耐心的天性，要接纳自己；面对各种诱惑，要延迟满足，变对抗为沟通；面对困难，改变视角。对于有意义但做起来困难的事，赋予它应有的意义，让本能脑和情绪脑感到舒适，有安全感，就会更愿意更有耐心去做想做的事。
一句话收尾总结：耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
