内关是什么？
内关我自己的理解，简单来说，其实就是用注意力观察自己的身体地感受，和心对所发生事情的情绪反应，以此来接纳自己，接纳自己所经历的事情，接纳自己的情绪。
从观察自己身体的感受，如痒、疼、电流般的流动，又或者是什么也观察不到，了解这些都是正常，以此来修炼自己的平等心，明白这些都会过去的。
通过不断的练习内关，可以让自己活在自己当下，只关注到当下的事情，不管遇到任何事情，都可以用一颗平等心去对待，可以让自己更好的接纳自己，接纳自己的情绪，事实就是事实。
有一个故事很好的阐述了内关的本质:在印度有一个母亲和3个孩子，有一天，母亲叫自己一个儿子去买油，回来的路上，走到了一半，这个儿子摔倒了，油撒了一半，这个儿子很伤心，难过，哭着回到家中，对母亲说，我摔倒了，油撒了一半，儿子哭的很伤心，母亲没有说话。
母亲让另一个儿子去买油，同样的走到了一半，摔倒了，油撒了一半，这个儿子很开心的起来，拿着半瓶油回家了，对自己的母亲说，自己摔了并保住了半瓶油，母亲同样没有说话。
同样的，母亲让第三个儿子去买油，同样的摔倒了，剩了半瓶油，第三个儿子同样很开心的起来，拿起油回家，回到家对母亲说，自己摔倒了，撒了一半的油，还有一半，剩下的就是想要做点什么事去挣到钱，好把油瓶填满了。
第三个故事中的儿子就是内关的练习者，油瓶撒了，这是事实，事实就是事实，接下来我是要想办法去怎么填满这个瓶子而已，并不夸大，也不悲观。
这就是内关，其实就是通过观察自己身体地感受，让大家了解，任何感受的生起，都有消失的时候，没有必要对不舒服的感受生起不好的情绪，不需要对舒服的感受生起开心的情绪，用这种方式来练习自己的平等心，继而了解任何事情的发生，都是一样的，都是会过去的，一步一步的让自己可以用平静的心去面对自己所发生的事情。
我从内关中感受到了什么？
我在上课前对内关了解的并不多，告诉我内关的伙伴，告诉你去上吧，回来应该能学会冥想，另一个上过课小伙伴的分享，发给我了，我却也没有想听的感觉，就没有听。
所以上课前我对内关最大的理解就是知道，这个课程要持续10天，10天内自己是要求禁语，不能说话，不能带书，笔和纸，还要守5戒，晚饭只有简单的水果和茶水，这个课程是免费的，最后等离开的时候，自己看，完全的随喜的，想给多少给多少，不想给也可以不给，完全随自己的心，还以为会是在山上内关。
我也没办法给妈妈好好的说清楚，自己这十天是去干什么了？自己今年就是特别想去找个地方体验一下不说话而已，内关是我次选，并非首选，所以对这个课程，并没有抱任何的期待。
从止语的那刻起，我就发现自己是多么热闹的人了，自己的脑子里充斥着各种声音，老师要求我们用心的注意力观察自己的呼吸，当你发现注意力跑了，你就把注意力拉回来，我发现自己的注意力真心很难拉回来，前几天都是在数秒打坐中，脑子里的剧场各种开，几部戏同时上映，每次注意力只能维持几秒而已。
而且，内心特别的着急，也让我想起其实每次我写字，画画都是一样，总是特别着急，想要快点写完，快点画完，现在内关也是一样，早上4点半开始打坐，我就觉得这是晚上，想要快点知道自己学完内关是什么样子，想要跳过中间的环节，这种情况一直持续到第九天，才稍微好点，在拼车的时候，我发现自己还是有这反应，当下会有意识的观察自己的呼吸，让自己静下来。
还有就是，突然发现止语真的特别好，我们彼此都不能交谈，不能有任何的接触，包括身体、眼神，每天的生活非常的简单，就是吃饭、打坐、睡觉，洗漱时间也是特别的有限。
我只有我自己，我的脑子里的声音也特别的多，有些是未来的，有些是对这个课程的思考，老师一直说，平等心，不要对任何感受生起习性的反应，我突然意识到，每次自己状态不好，事实做到一半不去做的时候，都会对别人说，自己想的多做的少，自己也不知道还有哪些的牵扯等等，其实，我就是对这种感受上瘾了，就是很愿意沉浸这种状态中，因为这时候，会得到别人的夸奖、鼓励，就是一句话，太以自己为中心了。
还有关于注意力方面的，回想自己以前看书、写字、画画的时候，其实注意力真的很难集中，脑子里总是有各种的声音，过一会儿就忍不住看手机，就是不能好好的专注当下，其实，是拿着分散了自己的注意力，这十天的内关，手机上交后，每天的生活都是简单重复的，自己脑子的声音随着课程时间的推进，一点一点的减少，当下的注意力也有点感觉的样子。
还有就是，自己吃的比较少了，内关中心的食物都是来自世界各地内关者的捐助而来，都是简单的素食，吃多少那多少，不能浪费的，老师开头就说，不要想着晚上没有饭吃，就要多吃点，少吃点，吃个四分之三会对打坐有好处，我从第二天起，就试着少吃了一点，我也时常感觉到饿，晚上睡觉，我都是在想出去回家第一件事，我就要吃纯肉的火锅来犒劳自己（我来之前跟婷姐说这个，婷姐说那还不把你饿坏了，我俩一直的认为，我应该在中午的时候，多吃点，别饿着了）。
中午在吃饭时候，拿起手机看了一会儿，意识到自己在吃饭，就把手机放下了，在吃饭的过程，就观察食物到自己嘴里的感受，就是在吃饭而已。
