谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。

说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。

——《人生十二法则》乔丹·彼得森

大自然一直遵循的生存法则“物竞天择，优胜劣汰，弱肉强食，适者生存。”

这个从存活于历史长河中3.5亿年的龙虾身上可以得到验证。龙虾需要安全的栖身之地，一方面是休息的躲避危险，一方面是因为它们在成长过程中会脱壳，需要有个可以躲藏的地方。当它们的领地受到了侵袭，它们会摆出高高的姿态去恐吓敌人，让对方知难而退，但当对方与自己势均力敌时，它们会以战斗的姿态对峙，以让对方知难而退，如果双方僵持不下，那么为了守护它们的家园，它们会一决高下。

它们会用尽全力，拼得你死我活，最终胜者为王，胜利的龙虾会拥有更多的血清素和更少的章鱼胺，这会让它们在下次战争中获胜的几率更大，战败的龙虾会因为相反的神经化学配置畏缩颓废、落魄拘谨，像惊弓之鸟一样四处流浪。

龙虾的世界就是赢家通吃，人类社会也一样，根据普赖斯和帕累托定律，社会金字塔顶端1%的人口和底端50%的人口拥有一样多的财富；绝大多数科学论文都由一小群科学家发布；20%的人拥有80%的财富，这些都被称为马太效应，即强者更强，弱者更弱的现象。

马克吐温曾说“让我们陷入困境的不是无知，而是确信无疑的谬误”。大自然的一切，不是静止不变的，因为它选择的自然环境本身会不断发生变化。适者生存，当环境变化时，物种赖以生存和繁衍的特征也会随之转变，进化主要是通过变异和自然选择来完成的。

支配等级虽然看上去是社会和文化的产物，但它已经存在5亿年了，它是大自然的永恒属性。人类从繁衍就开始了竞争，监测自己在支配等级中的地位也是大脑极为古老的基础功能。这是大脑中的一个调节感知、价值观、情绪、想法和行为的主控系统，它有力地影响着我们存在的每一方面，不论是有意识的部分还是无意识的部分。

支配等级时刻影响着我们的生活，如果你是地位最高，那么你在各方面都是成功的，相反如果你地位最低，那么你的住所和食物都不会太好。大脑里那个评估支配等级的“计算器”会随时观察他人对待你的方式，然后决定你的价值，为你分配地位。

大脑如果观察到你的朋辈认为你没什么价值，那么它会限制你的血清素的分泌，从而让你在负面事件上产生更强的心理和生理反应。它让你产生莫名的心理压力，焦虑、自卑，抑郁，抗压能力弱，更容易享受即时行乐而不计后果。

相反当大脑观测到你的地位很高时，血清素会充沛流动，这会让你有更多的信心面对未来，无惧当下，他明白困难只是暂时的，从长计议才是最好的解决方法。

影响大脑这个“计算器”运转的还有不规律的作息和饮食，当人们每天重复的日常行为被自动化，成为稳定可靠的习惯时，生活的复杂性被降低，预测性则被提高。

养成有规律的作息和吃一顿富含脂肪和蛋白质的早餐，这将有效提升人的身心健康状态和调节负面情绪。

当然一些其它的不良习惯也会干扰“计算器”的准确性，有时候是莫名的生理因素，有时候是不良习惯引起的正反馈环。

就比如一个嗜酒的人在一顿豪饮之后会因为血液酒精浓度急剧飙升而感到异常兴奋，当他停止喝酒后，由于血液酒精浓度会进入平台期然后下降，另一方面他的身体在代谢乙醇时也会产生一系列毒素，这些会直接导致酗酒者产生酒精戒断症状。当他感受酒能带给他醉醺醺的温暖感时，他会继续迷恋而无法自拔，正反馈环就建立了，然后酒精成瘾会很快形成。

调节身心和世界之间互动的许多系统都可能陷入正反馈环。

那如何走出这样的失败者模式呢？

在内心中觉得自己弱小的人，面对外来压迫者的时候总是一副怯懦的样子，这样反而加剧了对方的强势。如果在压迫初期坚决又清晰地表达抗拒，会限制会压迫者的行为。

虽然愤怒和敌对的确可能引发暴躁和混乱，但同时也可以驱动我们反抗压迫，坚持真理，在未知的险途上坚定前行。

失败的龙虾会垂头丧气，战败的人如果表现这样的姿态，大脑里的支配等级“计算器”也会给你很低的评分。你的血清素会分泌不足，这会让你更焦虑不安和难过，不敢维护自己，这一切让你无法享有高质量的住所、资源和伴侣。失落的生活会不觉中会让你沉沦于药物和酒精来应对充满变数的现实，而这样的生活会让你大概率罹患心脏病、癌症或者痴呆症。

环境会变，你也可以变，正反馈环能让你身陷囹圄，也能让你积极向前。

当你开始拥有时，就有可能拥有更多，这是普赖斯定律和帕累托分布更为积极的一面。肢体上也有体现，当你调整面部表情，做出悲伤的表情，你会感到更加悲伤；当你做出快乐的表情，你会感到更加快乐。

在社交中，如果你做出失败者的模式，人们会把你当失败者；如果你笔挺站立，人们会用另一种态度对待你。物理层面的挺立也可以激发精神层面的挺拔。

你会直面人生中的困境，随之你的神经系统会产生完全不同的反应，你会调整自己，积极地迎接挑战。

当你对自己充满了信心和能量之后，你身边的人至少有部分也会对你充满信心，有了这些正向的回应，会更多地激发你去接纳并且努力优化自己的存在。

获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸！人生最重要的法则就是你必须为自己的人生负责，无论何时，请记住：谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利！