这世上比战胜恐惧更困难的事情就是坚持。轰轰烈烈常有，细水长流难觅，坚持做一件事情，持续做，保持足够的热情，充足的耐心，让时间去发酵，慢慢蜕变成自己想要的样子。慢慢由强迫自己去做，变成一种习惯，融进你的生活，平常得如一日三餐。
以上，是一种心法。而非技法。技法是：我先定它一个小目标！坚持7天，坚持14天，坚持21天，再回头看看已然有些变化的自己。这个时候会发现，心法早已从高高在上的神龛上被你取下来咯。
Frank老师说的刻意练习，简直不能更赞同了。对于过目就忘的大多数人来说，唯有把看过的、听过的、思考过的点子进行分类整理，才能够在关键的时候调用自如。
金句：
①如果不再恐惧，你会做什么？——《谁动了我的奶酪》
②人生来都会有多多少少的缺点，但这不关乎美德。人与人之间需要有恰当的人际关系，每个人都是自己所涉及的社会关系的总和。——蔡康永
③如果一样东西人人都喜欢，那它大概挺不错，不过可能很早以前就有人做出来过了。——《自营销》
④是的，我更喜欢努力的自己。——《我喜欢这个功利的世界》咪蒙
⑤迎接变化，享受变化。——《谁动了我的奶酪》
美图：
发生过的美好，不会随着时间的逝去而模糊了印记。就像初恋，每一刻的当下都会成为人生最宝贵的回忆。即使老去，也会在回忆里泛起粉红，萌出心动。
你永远也无法想象勇敢的女孩有多美
生活需要仪式感。无论男女、老少。这与矫情无关，而是你对生活的热爱，对幸福的敏感，乃至有时候它是一种结束，也是一种开始，仪式感会让你的生活变得活色生香。没有仪式感，人生就不庄严，心就不安静。
大自然是最好的良师益友，她会包容你的一切不美好。在你需要的时候，随时给你怀抱。
生命是一场修行。你注定一个人来，一个人去。你走的路，无人与你同行。没有所谓的灵魂伴侣，你，只有你自己。
FRANK老师布置的作业，显然我无法在今天完成了。5个视频、5个故事等平时看得远不止这些，短时间要我把我印象深刻的搜集起来却很费力，这都是平时没有积累的结果。从当下开始，建立起自己的素材库。加油！
