接上文，认真阐述减肥所感，希望大家不要迷信那些伤害身体的减肥方式，健康第一，减肥第二。
方法二:运动
运动能瘦，运动能瘦，运动能瘦，重要的事情说三遍。我曾经关注了很多健身运动的公众号，按照上面的要求一一去做，最长的时候坚持了两天，一次五分钟，后来我把这些公众号删光光。我觉得按照公众号上的要求，如果认真做，肯定会有效果的，但是我没有毅力，坚持不了。我还特受不了别人说我没毅力减肥，对于瘦子来讲，少吃多动，是个太容易坚持的事，我有个瘦子朋友，两天没吃饭，一点不饿，该干嘛干嘛，我呢，就是因为中午没吃饭，吃的水煮菜，结果到了傍晚，头晕，站不住 眼前一会黑一会亮，吓得我赶紧吃个大烧饼。每个人的体质不一样，每个人的兴趣爱好不一样，运动强度运动习惯也不一样。说白了，就是爱吃懒的运动才会发胖，这是一个长期的生活习惯。胖子就是没毅力，就是脆弱，就是容易崩溃，容易暴饮暴食，好的减肥方案应该从实际出发，而不是上来就是高强度训练，水煮西兰花。
选取的运动方式一定要适合自己的身体状况，要适量，还要有趣。先从最简单最容易的上手，培养自己的运动爱好，然后再一步步增加运动量。对于我自身来讲，我现在每天一万步。这个运动量肯定会有很多人不屑，我并没说一定要靠这个运动量瘦下去，而是让自己有运动的意识。
有一种运动方式时间短，见效快，那就是无氧运动，不过这运动不能随便练，得需要专业的指导。我曾经跟同事练了三个月，瘦八斤，但看起来就像瘦了十八斤，效果超级好。后来同事不练了，没有了教练我也就没坚持住。如果条件允许，找一个靠谱的私教，练练无氧，效果非常好的。
