陈月慧中级班第5课作业(1&2期)

《共情》

1期作业

图片发自简书App

        学完第五课《共情》，我记住了艾欣老师的话：“在没有足够的跟自己共情的能力之前，你是无法与他人共情的。”同时让我想起了艾欣老师的另一句话：“在没有彻底疗愈自己之前，你不要想着去疗愈别人。”

        经过《共情》一课的学习，我明白了跟自己共情就是要深挖自己的经历过的事件和情绪，从中找到自己当初经历和现在状况连接的点或者蛛丝马迹。然后去理解它们，修复它们，和谐它们。和他人共情，并不是“我”单方面地以为他(她)会这么这么想，他(她)会是这样这样的感觉……而是他(她)在对你敞开心扉的前提下，让你进入她的场域，去感受到的她的所思所想以及感同身受他的处境和情绪。

        我希望经过有意识地修炼，将来也拥有很好的与自己和与他人共情的能力。


2期作业

陈月慧的提问：

        你最近一次共情的经历是怎么样的？过后，你的感受如何？

        答：我最近一次共情的经历发生在今天上午。女儿去学校取了家庭报告书回来，第一句话是向我诉苦：妈妈，我回来了。呜！我的语文数学都只考了97分。我：哦！考了97分，不开心了？来妈妈抱抱。……可不可以告诉妈妈为什么考了97分呀？女儿：我数学有一道题不会做……。我：哦！不会做呀？那有同学会做的吗？女儿：有一位。我：谁呀？女儿：陈紫嫣。我：哦！那你现在会做了吗？女儿：会了。我：哈！那你现在不也是100分了吗！女儿听了破涕为笑，挣开我怀抱开开心心玩去了。

        看见女儿开心满足的样子，我感觉到我共情是成功的。第一我给她拥抱，表示感同身受她的伤心。第二，通过询问，共情了她对考了100分同学的态度以及她对自己丢分这件事的应对和处理。最后不漏痕迹表扬了她。满足了她的求肯定的心。

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