（3）保存型性格策略（Conserving Strategy）
给人感觉：比较柔弱，看不到想成为权威的样子，没有进攻性；能量状态不太高，比较虚弱。惹人可怜、想去帮助。被求助者容易感觉被需求、被需要，能够唤起价值感、满足感。
身体特征：仰视、柔弱的眼神里含着哀怨，神情透露着忧虑。肌肉没有紧绷感，身形偏瘦弱。
行为特征：倾向于仰视他人、依赖别人、寻求帮助
语言特征：柔弱、细声细气
核心信念：这个世界没有人在乎我，我的存在没有人在乎，没有谁为了我而存在。
咨询师的注意点：帮助他探索曾经失去心爱的人或事物，或者被抛弃、被遗弃的感觉，以及内在的空虚感。帮助他感知在接受别人帮助和滋养的时候，内心是否有一些障碍，并且试图支持这些障碍，可能会帮助他打开更深层的内心世界。
练习：
找到一个中立的姿势，放松地站立，保持眼睛睁开。去想象一下，全身的力气、精力，从头到脚，都流淌出来，一丝都没保留，以致于你都没有力气继续站立在这里。
你感觉特别虚弱、疲惫，似乎没有任何力气改变。看起来像是一个无辜的、特别需要帮助的小动物，一个小兔子、小猫。
你的父母离开了，不在旁边，你独自一个人在这里。你太小了，太无助了，没有办法照顾好自己。你唯一的希望是让自己看起来更无助。这样，或许其他人就可以来帮助你。
你的身体看起来很松弛，没有任何力气在里面。整个胸腔松垮着，似乎整个心需要胸腔的保护将它裹在里面。
你的膝盖紧锁着，连呼吸都非常微弱。允许自己伸出手去寻求帮助。
留意一下当我接下来说出这句话的时候，会有什么样的情绪、想法、记忆或者身体的感觉出来。当我说，“你已经有很多值得感恩的。”留意一下自己听到这句话的时候，会发生什么。
现在，让身体承载另一种声音。“我永远不需要其他任何人的帮助。我需要他们在的时候他们永远都不在那里。只有我自己才能将我从悲伤和失望中解救出来。如果我想不那么难过，我就不应该再向他人寻求帮助。我必须变得非常强硬。我可以自己做到。”
去留意一下，当你把这样反向的信念、话语装在到自己的身上，身体的姿势、肌肉的僵紧或者放松的状态，自己的表情又有什么样的变化。
（4）扩张型性格策略
给人感觉： 有领导力，仿佛别人是来问问题的，而他是有答案的人；坚强、野心勃勃、有威胁性。同时处事圆滑。感觉并不是特别真诚，不容易让人在他面前袒露自己。可能让人感觉被操控
身体特征：胸腔开阔
行为特征：只有当人们愿意追随他是，才会进入一段关系中，反之，你如果喜欢跟他辩论、有不服，就很难进入亲密的关系中
语言特征：语气、用词等很确定、自信，善于说服其他人帮助自己达成意愿
；有时会用恐吓的语言。
内在特征：不允许别人看到自己内在脆弱的一面。早年可能有在脆弱的时候被其他人操控过。具有一定的欺骗性，对真相不一定遵从。对人有很深的洞察力，同时觉得自己是重要的存在。觉得自己有魅力。渴望有众多追随者。
核心信念：整个世界像是一场你死我活的竞争，如果你赢了我就输了，我要赢。我必须撒谎或者欺骗才能达成意愿。如果我太真实，其他人会利用我。我不属于这个平凡的世界
咨询师的注意点：不评判，提供安全的环境，更多允许来访者呈现他的脆弱，让他讲述在支配、羞辱、操控等背后的故事，帮助他真的看清楚这种假装、欺骗或者不诚实背后的需求，并且支持他说出真相。
练习：
找到一个安静的地方坐下，让扩张型性格策略的特征在身体呈现出来。
坐在这里，意气风发的状态，整个胸腔打开，觉得他人是有疑问的，而我是有答案的。自己的身体姿势，表情都显现出无比的确定性。觉得自己非常重要，是无坚不摧的，非常有魅力，很多人愿意追随。
你知道在什么时候该说什么话，做什么事，你也知道不能够让自己的脆弱被人看到。你知道靠着这个坚硬的盔甲，帮助你走了很远，取得了很多成绩。
去允许整个身体呈现出这种确定、自信、扩张，想要去控制。在对待他人的时候，似乎他们都是物件，只有我自己才是真实的人类的存在。
接下来，留意一下，听到下面这句话的时候，会有什么样的疑问，是否相信这句话，或者对这句话有着什么记忆、情绪、感受涌现出来。集中注意力，听我说下面这句话的时候，看一看，究竟发生什么。可以把你有的觉察记录下来。
“你可以脆弱、你可以脆弱”。
不同的性格策略，感知练习的时候，有的你可能熟悉，有的可能跟你本人反差很大。通过这些练习，多方面感知，内化这些概念。
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性格策略笔记回顾：
简村“限赞”版本公测记录回顾：
[公测第一日]玩简书的新体验
[公测第二日]大致理解了齐夫定律及抱团现象
[公测第三日]服务器卡的时候咱别闲着
[公测第四日]每小时分配机制与发文点赞策略
