智能手机时代来了以后，阅读、社交、办公、通讯、娱乐、消费集成一体，不管是主动获取资讯还是被动为手机拖累，不能否认的是，手机成了我们手中离不开、甩不掉、可能还上瘾了的工具。
公交车上、地铁上、大小会场里，放眼望去，一片低头族。在家时候，经常指责老公：我们在你面前站着，你不跟我们聊天，却边吃饭边那么投入地跟手机里那些见不着模样摸不着温度的表亲戚、不甚熟悉的同学聊的不停歇，唯恐错过一个表情，对你当下的生活又有什么影响？你一遍一遍哗啦着屏幕，看那些离你的日子千万里远的信息咨询，除了耗费眼神，真不知有何裨益？真正有急事，对方会电话联络的。
手机在手，假装很忙。你只不过是害怕孤单，害怕被世界抛弃，仅此而已。试一试，一周不用手机，你什么都没失去。前任领导，有非工作时间随时随地发消息发语音问数据问进度提要求的习惯，还有张嘴就批评人责怪人的习惯，那一段时间，听到手机响就像是要迎接龙卷风。
对于我这种每晚睡眠时间超过9小时的人，白天时间的充分利用尤为重要。我每天有近2个小时的通勤路，还有一些开会、等待的灰色时间，这些时间要想在不影响别人的情况下好好利用，除了让大脑运转，看手机必不可少。经过尝试，近期基本形成了固定的使用模式，自我感觉还不错。从对手机使用的断舍离开始，整理生活。
首先是关掉朋友圈更新提醒，把购物标签下的朋友全部设置为不看他的朋友圈。这样每天使用手机时不会手贱去点开那个小红点。所有的微信群只留下大领导在的那个群，所有的QQ群只留下家校群，便于接收重要和紧急信息，其余群全部设置为消息免打扰，部分不常用的工作群、妈妈群、读书群、活动群，退群。
其次是清理淘宝收藏店铺，只留下可以一年四季买到合适衣服、生活用品的长期购物店铺，熟知它的上新规律，就不用有事没事点开去浏览。不再对新店新物投入搜索时间、试错时间。自从有了一条，看连岳公众号时顺便扫一下购物推送标题，中意的立即买了，也节省不少比选时间。我们的日常需求其实真的不多，归根结底还是吃饱穿好、生活便利。
再次，固定了每天几个灰色时间段要做的事。
早晨7：50——8：50，5分钟时间水滴阅读读一章英文小说；10分钟时间读置顶的几个公众号文章；10分钟时间看特别关注的微博；20分钟时间在微信置顶收藏中列好近期待办事项，列出最近正在忙的事情还需要弄明白哪几个问题。每天想起哪件事还有什么可行性方案、还有什么支持性依据就补充进去，完成哪件事了就把它删掉。每次拿起手机，只要点开微信，首先看到就是这条置顶消息，避免遗忘。
午休：40分钟时间蜗牛阅读看书。不能小看只有这点时间，就是这40分钟，每周读完一本书，轻轻松松。
傍晚18：00——18：40，在简书开了一个日知录的文档，标注日期，边听音乐边记录下来当天感受最深的事，阅读感想，对孩子、家庭、生活的感受，到了月底，对照记录复盘，修改后，就是月总结。有时候灵光一闪想写点文字，以及对文字的修改润色，也是在这个时间段敲在手机里。我总认为时间会输给记忆，靠着记录，才能慢慢储存人生。
白天的会议、等待时间，用来做不费脑筋的事：记账、查看理财收益、回看和回复屏蔽的群消息、整理照片、阅读消化印象笔记收藏的资料、准备待读书目。
这样下来，一天可以高效利用2个多小时的时间，不必为手机所累，不必陷入空虚。把精力转移多一些到现实的人和现实的事上面，即使我们开开玩笑、聊聊八卦、看看风雨、听听市闹，却是人间烟火。
