怎样的检视是最有效最落地的，我想一定是从每周检视后的第一天开始，行动起来，用行动让检视不断优化升级，让自己一周更比一周完善。
一日之际在于晨，一周之际在周一。检视自己上周早睡早起，这方面做的不好，不通勤后，把在路上节省的时间没用到正地方，用刷手机的方式浪费了，昨晚9点30分入睡，今早5点半起床，早睡早起都向前推进了一个小时。这提前的一个小时让我觉察到身体是清爽的，放松的。每个人入睡的时间点是不一样的，通过近三个月的比对，我找到了自己的最佳入睡时间：9点半前。保证这个时间段入睡的我，第二天会元气满满。
另外，检视自己的写作日更，也同样发现了问题。写作群要求日更至少500字，我每天晚上9点左右上交，截止时间是每晚10点前。我的写作时间每天都在晚8点左右，感受到的除了焦虑还是焦虑，这样一个时间点完成一个耗脑费时的任务，的确是不妙的，一天的工作结束再加上一个晚餐的准备，8点后的时段，已经需要休息或只适合进行看书之类的小型消耗。此时，如果是还没有想好写作的主题，那写作就变成了头痛的事，因此，本周我计划早睡早起，用早起的一个小时来写作，白天的时间可以随情境来不断打磨日更，这样写作的质量也会有所提升。
越来越感受到“没有反思的人生是不值得过的”这句话的份量。每周的反思，促进自己下一周能够做得更好。古人云：吾日三省吾身。周检视的作用已经是能够看得见，能够去测量了。那日检视的方面，我从本周开始也要去尝试，每天反思半小时，让未来的每一天都尽量不再犯低级错误，让每天都精致，智慧，清晰。
今天早睡早起、日更如我所愿用早起一小时如期完成，一大早吃掉一只大青蛙，心中拥有了小小的成就感，今早的改变给我的觉察就是：当我们真的意识到自己在某一部分做的不够好的时候，就尝试一些方式去改变，觉得可行，持续的去做，最后固化成自己的一个好习惯。
