时间管理司马腾第十二期训练营第一节课

                职场人士时间管理心智模型

        现实生活中我们时常会感到压抑和恐惧，关注的外在内容实在是太多了，所以我们就越来越焦虑，越来越迷失了方向。但是我们对自己的内心却恰恰关注的很少，如果忽略了这一点，很容易割裂我们内在与外在的联系，迷失在一个信息的港湾当中，迷失在这样一个娱乐的社会当中。那些能够真正把握好内心的人，他们不论走到哪里，无论在什么样的一个环境，他们都能做到岿然不动，那是源于他们的心智比较成熟，他们的事业和格局比较宽大。如果我们一个人能够用自我心态来调节身边的环境和认知，那你的心中和你的欲望都是积极向上的，你是能看到希望的，这是我们做人和处世态度的一个问题。

一、职场人士面临着什么？

1）心灵的冲击

        随着社会快速的发展，现在一些零零后、大一大二的学生都开始了创业，像他们这一批人都涌入社会涌入职场了，对于我们八0后九0初的这一批人冲击是很大的。他们人不但年轻，其思维和经营意识也是非常活跃的，生命力非常的旺盛，而且有很强的工作欲望。他们的家庭条件也不差，拥有很高或比较高的学历，掌握了更多互联网新的知识，新的思维和技巧等等，对我们这一代的职场人士冲击力是很大的，在以后人工智能大面积普及的时候我们所面临的工作压力将会前所未有的巨大，那个时候我们的知识包括我们的认知已经跟不上这个时代的发展了。

2）升职加薪特别地不顺利

        当我们在工作了五年或十年的时候，我们的收入好像和几年前并没有一个较大的提升和提高，而消费水平却是比前几年翻了几番，我们的收入没有增加，而花钱的地方却是越来越多。

3）工作量特别的大

        现在的老板基本上都是事业型，资本家包括我们的企业都是以实现营利最大化为目的的，所以呢会压榨员工，让他们的利润最大化，产能最大化，工作量实现最大化，所以说我们现在面对的工作量是非常大的。

4）职场人际关系特别地复杂

        办公室里勾心斗角以及其它的问题都让我们心力交瘁，然后老板对员工要求非常地苛刻，这个时候会让我们变得心力交瘁而且我们的心态会失衡。当你每天在单位里面都忙得不可开交，怎么可能回到家里面还会有一种学习的动力？每天家里各种琐碎的事情、各种开支各种杂事扰乱，你自然没有了一种动力和目标了。为什么很多人都不能坚持早起和进行学习，因为每个人的工作环境，每个人的个人素养，每个人所面临的生存压力是迥然不同的，那又怎么可能用一套这样的概论和制度去规划我们的生活呢？这也是很多人制定的计划得不到完成的重要原因。你制定的计划和你的实际情况是完全不匹配的，久而久之，当你一直处于这样的环境当中，自然没有了目标和追求。想改变但是走不出现有的一个圈层了，你的心态包括各方面已经失衡了。你想改变，但是找不到方法和路径，已经失去了这样的一种潜力和动力了，归根结底还是我们的心态和心智不太成熟。

二、什么是人的心智模型？

        心智模型归根结底是人的一种思维方式、思考方式和思想观念。心智模型是一种很深的心理活动和思维活动。

三、如何建立自我心智模型

1）放下我们虚伪的一个状态，发现真实的自己

        很多人心智不够成熟是因为活在一个虚假、虚幻的世界中，例如朋友圈所发的照片以及状态都不是一个真实的自我，活得很累很浮躁，越来越看不清自己。那怎样来发现真实的自我呢？

        列出自己所有收入，再列出所有支出各种生活费，看看结余有多少。把每个月可视化的开支显现出来，了解自己的经济状况、知识状况。

2）  打破现有既定状态， 一定要走出去

        每个星期去一次图书馆，或者带上孩子在那里读上一小时两小时的书，徜徉于浩瀚的书海，感知自己知识储备的严重不足，激发自己向上的动力和学习的欲望以及潜能。

        关注有优质内容的公众号，你的知识层面包括精神层面会有大的提升甚至跃迁。

        每个星期或是每个月出去参加一些线下的社群学习活动，知识学习讲座，在参加线下的一些学习体验的活动中，思维方式和圈层都会发生改变。

3）  记录自己的成长，释放自己的潜能

a.  坚持朋友圈打卡。

        人是很难做到自律的，必须依靠群体的力量以及外部的约束让自己养成一种坚持和专注的习惯。一个人可以走得很快，一群人可以走得很远。未来谁要能专注去做一件事情，谁要能持之以恒去做一件事情，谁的专注力、谁的定力、谁的忍耐力能够做到一个极限，这样的人绝对会成功。

b.  放大内心的渴望，相信自我，相信自己一定能做到。

4）  建立自己的知识体系

    进入成长之后我们还需要建立自己的知识体系，当我们进入自己的成长之后，我们必须还要让自己的心智成熟，必须要建立知识体系。

a. 黄金圈法则

即：为什么要学？怎么样来学？学什么？达到一种什么样的成果。

b. 选择输入方式

b.1  行业的经典书籍

b.2  网络上的一些课程

b.3  订阅相关的微信公众号

b.4  进入自己所需行业的各种论坛、贴吧去了解，久而久之我们深度的专业能力就会被无限地挖掘出来。

c. 整理和归纳

c.1  做好读书笔记，听完课读完书后一定要有做笔记的习惯。

c.2  必要时做好自己的思维导图

c.3  做好分类

d. 输出加分享

d.1  找到属于自己的输出平台

    学习最好的途径就是把我们学到的东西讲给其他人听，找到一个属于自己的输出平台，输出加分享，是很好的将资料转化为知识的一个学习方式。

d.2  内化后持续输出

d.3  用输出倒逼输入，通过大量阅读，大量写作，慢慢形成自己的知识体系。

e .迭代和升级，选择更好的更有效的更适合自己的一些学习平台，让自己日益精进。

5）复盘

        根据老师的复盘经验和流程 ，逐渐形成自己的一套复盘体系并且每天坚持 。复盘是很重要的，只有复盘之后，才能找到自己的差距，找到自己的不足，才会去有针对性的改进。只有经过刻意练习之后，我们才能形成特别强大的自我能量的爆发。如果你没有明确地对过往进行一个复盘，对你未来的发展进行一个规划的话，你的人生是很困难的，创业是很难成功的，只是利用过去在学校所学的知识来面对未来社会的发展是行不通的。

6）正念冥想

      下载一个正念软件，先学习一个7天睡眠的练习，然后30天，再往后更高阶的练习，养成自己平和的心态。

总结：

      不要生活在朋友圈，沉迷于朋友圈！成年人只有两件事情可以做：让你的父母过上优质的生活，让你的子女过上优质的生活。

      你不努力，将来你的工作职位会被越来越多的年轻人替代。当人工智能全面来临的时候，你拿什么来面对？

      知识储备太差的父母，是没有办法来说服孩子以及正确地教育孩子的。

      建立自己的知识体系，让自己的心智渐渐沉淀下来，让自己的知识得以沉淀。系统的输入和输出，合理地选择自己的一个知识传播平台。只有系统的输入和输出，只有自己持续地去阅读、去学习，你才有可能真正地去改变你现有的现状和命运。只有建立好自己的知识体系，你才能找到自我的优势，才能在这样一个竞争激烈的环境当中找到属于自己最赚钱的一种路径和目标。

                                                                                                                                                                                                感谢司马腾老师！

                                                                                                                                                                                                      2017.12.30