参加维琪的幸福提升力结营后的第一天，突然发现少了些什么，时间过得真快，我坚持写了21天的感恩日记，发朋友圈，写读书复盘。对我来说最困难的可能是发朋友圈，这21天发的朋友圈比过去一年的还要多，因为维琪说的不发声=不发生。
01.读《一念之转》时觉得好神奇，开始尝试去做练习，这本书带给我最大的收获是所有外在都是自己内心的投射，我们都是善于编故事的人，比如我总是觉得自己应该很努力，事实上我不够努力，所以我就有了痛苦，我的痛苦来源于不接受真相，不接纳真实的自己。我常常也觉得别人应该怎么样，做完练习才发现原来应该怎么做的人是自己，所以如果只关注自己的事，我的内心就会平静了许多。
02.读《亲密关系》时，我正处于自我怀疑和恐惧之中，我找维琪做了一次咨询，在她的帮助下我发现了小我，了解到了自己由于受小我的影响，所以我才会觉得自己力量特别小，不敢做自己，她告诉我要去安抚和喂养小我，告诉自己没关系，自己已经长大了，可以通过自我觉察，多满足自我的需要，慢慢的积累力量。
03.读《非暴力沟通》教会我不去自我批判，我应该去关注自己未被满足的需要，我常常陷入自我批判中无法自拔，我常常觉得自己很差劲，我总是需要反复跟身边的人确认才敢确定自己也有优点，最近看了两次《弱点》这部电影，影片中的男主角很幸运的遇到了懂他的弱点的人，他的智商80，但是他的安全防范意识分数很高，所以他的养母就告诉他球场的队友就是他要保护的家人，他很大个，运动天赋很高，他的教练不懂他的弱点，但是他的养母知道后就成功的让麦克发挥他的天赋，从而成为了优秀的运动员。
自我探索的过程很痛苦，但是痛苦的背后都是资源，因为痛苦过后就是成长，期待自己可以有更多的成长。
特别谢谢我的家人给我信心，耐心的等待我成长，哪怕我的成长很慢。
