每天洗澡完我都在浴室刷刷刷，某人问我在干嘛？我说淋巴排毒减肥，某人就一脸蒙逼的样子，你这样刷一刷，脂肪就没有了？！
淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。 淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。
如果你去理疗馆做瘦身，先做的必然就是体刷淋巴，因为胖子大多经脉气血不畅，新陈代谢低下。先做好这一步，就能达到事半功倍的效果。特别淋巴体刷对于四肢的局部去桔皮塑型效果十分明显。
如果你有副乳，拜拜袖，麒麟臂，你一定要做腋下的淋巴排毒。
如果你大腿桔皮组织厉害，想瘦大腿内侧松松肉，想缓解小腿浮肿，就要做膝盖窝淋巴。
如果你在做节食减肥，比如说用大妞推荐的减肥食谱。因为体重掉的快，如果你不想减完整个人松松的，你要用体刷按摩来做紧致。
不用学习复杂的手法，大妞教你一个简单易行的方法，只要找准方向刷就可以了。详细方向看图。
请在洗澡后身体还是热的时候做这个疗程。先涂精油（关于精油的选择请看“精油减肥，我来交功课了”，如果你只是为了排毒按摩，用普通的基底油就可以，如果是为了减肥，减肥精油肯定能事半功倍。至于减肥霜能不能用来刷？除非这个霜很油~~~~否则你会把自己拉的很痛苦。）你若是能给自己狠狠的揉捏按摩几下帮助精油吸收最好，然后用力开刷，大妞用的是摩羯刷，当然也可以用刮痧板，不管你怎么刷，终点是尖头所指的凹陷处，最好始终坚持一个方向，而不是来回拉，力求越接近凹陷处越慢越用力，一直要刷到皮肤发红发热才算圆满。刷前刷后大量喝水，帮助淋巴排毒。
初次刷肯定会有痛感！肌肉型的或经络不通顺的更是会痛上加痛，特别刷腿时，痛的你没商量！所以一定要配合油，就算是只有基底油也行，就算是橄榄油也行。一定切记不能干刷！！伤皮肤！敏感肌肤自己掌握分寸。
大妞自己试验下来，每天洗澡后连续刷一个月，每次五到十分钟，特别明显是大腿上大块的桔皮组织，这肉眼可见至少减少一半！而且大腿皮肤看上去紧致许多。刷小腿时请相对轻柔，否则出来线条不流畅。
注意！大腿外侧晚上不要拉！为什么？请去看经络减肥划重点。
肌肉型的出效果会比肥肉型的慢，但能把型状线条拉的很好看。特别是手臂，很多人练来练去只差一点点，有块肉就是练不到，大多是集中在腋下一块有点松，体刷就能帮到你。肥肉型的松散型的，体刷疗程时最好配合一定量的无氧运动，否则就算桔皮全没了，瘦了，可线条依旧是平平的，不好看，还是要有些肌肉感才能显的饱满有弹性。
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心理学及瑜伽修习者，专注理财及自我修养提升。
