“学而时习之，不亦悦乎？”
“学习使人进步。”
“宝剑不磨要生锈，人不学习要落后。”
……
学习的重要性不用你说，我也知道的一清二楚，从小老师、家长在耳边念叨得都快起老茧了。你看我每次学习前都准备好一切，学习用品、吃的、喝的，甚至眼药水和提神的风油精我都准备了，可见我有多热爱学习。
对学习环境我也有严格要求，家人一有大动静我就会大声提醒：嘘！别吵，我在学习呢！
然鹅，说了这么多，我的学习效率却不高，坚持的时间也不长……典型的形式大于内容。
why？
细究原因，《瞬变》这本书给出了答案：理性和感性天平失衡,导致了我们行为的失控。
书中介绍了关于改变的三个内容：心理模型、行动步骤和改变技巧。每个部分都很有意思。
心理模型
有个著名的心理模型的叫【大象和骑象人】，准确描述了人们改变困难的状态。模型中人们感性的一面是大象，理想的一面是骑象人。骑象人想要控制大象前进，大象却不配合，于是方向总是出现偏差。想要改变，需要两者之间形成统一，互相妥协、配合。
行动步骤
回到我尴尬的学习问题上，我这么热爱学习，学习却无情抛弃了我，无视我们十几载的感情，如何挽回爱人的心？在线等，急！
又问，把大象放进冰箱需要几步，答：三步。
同理，让大象乖乖走路，也需要三步：提示骑象人；激励大象；营造路径。
还是以学习为例。首先，我们得有明确的学习目标和计划。当选择太多，又没有计划，我们就容易原地不动，甚至陷入困境。此时，不妨停下来，理清下思路，我要学什么，一次学多少，怎么安排？
其次，加强紧迫感，迎接恐惧。“沉溺生活的人没有死的恐惧。”掩耳盗铃，假装自已会长命百岁的人缺乏紧迫感。逼真想象自已弥留之际的情形，是塑造自我的好方法。克服恐惧，哪怕是再小的恐惧，也会增加你的自信心，有助成长。
最后，创造有利于学习的环境和氛围，这点我似乎一直做的不错(厚脸皮）。
改变技巧
1、追求快乐
研究发现使人能持续学习的动力是快乐，而非目标的重要性。兴趣是最好的老师，人在做一件他认为开心的事时，效率和持久力都会很高。比如，我喜欢文科，学习文科一点不觉吃力，到了最头疼的物理每次都觉得自己去了半条命。
2、点滴改变
一口吃不成胖子。点滴改变，能量变成质变。一次性给自已制定一个过高的目标，一旦完不成不仅会大大打击自信心，还会产生恐惧、焦虑等负面情绪。这个时候就需要用到化整为零的思维。把大目标切割成一个个小目标，每天完成一点，进步一点，不知不觉你就发生了巨大改变，而且不累。
3、自我肯定
厚着脸皮多夸夸自已，不仅能获取正能量，还能减压。这点臣妾做的也是极好的，你呢？
我要滚去学习了，债见。
