前段时间，有读者私信：

涔汐，你能写写关于“拖延症”的文章吗，我发现自己已经“拖延症”晚期了，耽误了很多正事儿。

关于”拖延症”这个话题，涔汐之前写过。

但是没有深度帮助大家剖析“拖延症”背后的本质秘密，今天我们直接探索的是“拖延症”背后隐藏着哪些心理学？

之前我们以为“拖延症”就是代表这个人懒，不想做一件事儿，这只是非常窄的一方面，而并非全部的原因。

1、喜好延误正事儿拖延症

现在有一个场景。

一个丈夫在家，此时电视正在播放足球直播比赛，这个丈夫特别喜欢观看足球比赛。

但是今天又有一个不得不完成的任务，这个任务是妻子让丈夫去周边打听一下各个培训班的情况，去看看各个培训学校的环境，然后给孩子报一个兴趣培训班学习。

妻子一催促这个丈夫不动，两催促还是不动，最后等到快到晚上的时候，这个丈夫才想到做这件事儿，但是这个时候培训班的工作人员早就下班了。

面对给孩子考察培训班学校环境这件正事儿，明显这个丈夫拖延症犯了。

我们追究其本质原因，是这个丈夫当下有他更爱好的事情让他沉醉其中，而排斥另外一件事情的完成。

这就好比，有些小孩儿，你让他写作业看书，他磨磨蹭蹭，但是你让他放手去打游戏，他执行的速度比谁都快，甚至能到废寝忘食的地步。

所以，拖延症第一大原因：

你当下爱好的事情，占用你的精力和时间，让你排斥你应该必须完成的事情。

话说回来，当一个人约束不了自己，或者缺乏责任感的时候，越容易放纵自己，而不是约束自己去执行必须完成的任务。

有这么一句话：先做你应该做的事情，再做你喜欢做的事情，责任重于喜好。

2、无计划规划拖延症

我之前曾经提过我的一个同学，她做每一件事儿都拖延症爆棚，后来我帮她总结拖延症的由来，归结为：做事儿无计划性拖延症。

比如，今天我们需要出远门游玩儿，时间是几天。

其他的人都开始提前想着出门前的准备攻略，比如去哪里，什么样的环境，当地天气状况，需要哪些准备，然后把衣食住行，日常用具，发生危机情况应该需要的工具都准备好。

我的这个同学是什么情况呢？

在出门的前半个小时，她才意识到我们要出远门了，然后翻箱倒柜找衣服，一看手机没电了，火急火燎充电，再看充电宝发现充电宝不知去向，那状态看着让人抓狂。

我们都集合完毕，等她半个小时火急火燎赶过来，接着打开自己的背肩包乱翻一通，最后表情沮丧的说一句：完了，完了，忘了带身份证。

你让她做啥事儿，她总是在最后火急火燎出乱子，赶不上点儿，她的本质原因是：

执行一件事情前，毫无规划毫无计划，甚至根本没有提前做准备的概念。

3、仪式感强迫症拖延症。

早几天我看了一个窦文涛分享。

他分享了自己的一个故事：

我发现我出门有时候迟到，甚至拖延半天就是出不了门。为什么呢？

比如，出门前我就开始收拾自己，裤子、上衣、鞋子都搭配好了，然后站在镜子前打量自己，接着找自己喜欢的眼镜戴上。

后来发现我的眼镜跟上衣不配，然后我换了上衣；接着发现上衣跟裤子搭配，我又得从衣柜里找裤子；最后我发现都配好了，发现眼镜又不对，找来找去最后还得重新配。

后来，总结一句：做事儿太追求仪式感了，太有强迫症了。

这种情况可能在很多爱美的女孩子身上可以体现，我见过一个女孩子，比如晚上有一个聚会，她能从上午开始翻箱倒柜找衣服，捯饬一天的时间，最后出门还迟到了一个小时。

这种仪式感和强迫症在做事儿的时候，会无形中占用你很多时间，然后会不知不觉拖延时间。

4、对死亡的恐惧而产生拖延症

这种心理特征有些逃避现实，而不愿面对现实的心理动态。

我身边一个女性朋友，她明明知道她和她的男友走不进婚姻，她明明知道他们之间有太多情感纷争，但就是不愿思考这个问题，也不愿解决问题。

一遇到关于情感的问题，她选择性的忽略掉，就这么一直拖着拖着。

究其原因，是不愿意面对问题，恐惧现实，而产生逃避性的拖延症。

佛洛依德也曾经说过：拖延症其实也是对死亡的恐惧。

人的心理动态是以为不去执行那件事儿，或者是让事情进展的慢一些，这就会让所有事情进展的速度慢下来，最后死亡来临也会慢一些，当下心里就能舒服一些。

其实这本质是自欺欺人的心理。

你必须执行的事儿，不会因为你早做晚做，就可以改变去执行这件事儿。

比如，我之前的一个同事，我们都告诉她私下多学习学习，别整天嘻嘻哈哈不思进取，长此以往的话，公司倒闭或者是你被辞退，你连工作都不好找。

前同事不是不听，而是根本不愿面对这个现实，她心里什么都明白。

结果突然有一天，公司倒闭，她不得不做出选择，不得不被动去学习。

世界有两种人，一种是充满危机感，然后主动把未来可能发生的事情，提前预防解决掉。

华为的芯片事件就是一个案例。

一种人是：不到现实逼到一定的份儿上，不到不得不去执行一件事情，那么他们就会选择拖延，其实本质是逃避现实、逃避责任、害怕死亡的心理动态。

除了好逸恶劳，人的天性懒惰原因之外，以上是拖延症背后的4大秘密。

有很多读者总是想战胜拖延症，问题是你首先要找到你的拖延症背后到底是哪一种原因：

如果总是被喜欢的事情占用掉你应该做的事情，说明你缺乏责任感，不够自律；

如果是做事儿没有规划计划导致的拖延，你可以养成做事儿有计划有规划的习惯；

如果是任何事情追求完美，追求仪式感，强迫症爆棚，那你就要明白轻重缓急；

如果是不愿面对现实，不愿面对压力，那说明你的内心还不够强大，你应该明白既然要在丛林法则生存，每一个人都得学会承受压力。

希望大家能够战胜拖延症，做一个执行力强的人。

张涔汐：头发虽长，见识不短；眼光虽毒，嘴巴不毒，以犀利的文笔，让你的认知突围。畅销书《你的努力，是为了遇见更好的自己》