(看)当情绪正在发生时,看看你的身体有什么反应?内心发生了什么?无论是生气还是恐惧还是愤怒,都去感受它,觉察它,接纳它,允许它在你的体内移动,当满足了它的需求,慢慢的,这些反应都会平息下来。 图片发自简书App