谈文俊快速阅读成年人东莞2期课程30天阅读汇总分享：
【学员名字】罗晓兰
【学员年龄】34
【阅读方法】谈文俊快速阅读
1、【快速阅读30天时间】2017年3月29日-4月28日
2、【30天快速阅读总字数】 600.2 万字
3、【30天快速阅读书籍清单、每本书总字数、阅读速度】
3.1《哈利波特与魔法石》+35w字+1600字/分钟
3.2《根鸟》+16w字+1920字/分钟
3.3《仙女的孩子》+20w字+2040字/分钟
3.4《她从前是我深爱的人》+20w字+2020字/分钟
3.5《嘿，那匹野马驹》+24w字+2016字/分钟
3.6《骆驼祥子》+15.6w字+2016字/分钟
3.7《绿山墙的安妮》+15.5w字+2016字/分钟
3.8《鲁滨逊漂流记》+15.5w字+2010字/分钟
3.9《汤姆.索亚历险记》+16w字+：2010字/分钟
3.10《我们那年的梦想》+18w字+2568字/分钟
3.11《尖叫的海棠》+22w字+2010字/分钟
3.12《海蒂》+16w字+2010字/分钟
3.13《深蓝》+18w字+2020字/分钟
3.14《猫王II》+21w字+2048字/分钟
3.15《猫王III》+21.6w字+2046字/分钟
3.16《猫王》+20.3w字+2158字/分钟
3.17《双生火焰》+22w字+2156字/分钟
3.18《我和老爸的战争》+16.3w字+2263字/分钟
3.19《45度的忧伤：夏日离歌》+15w字+2163字/分钟
3.20《我会好好爱你》+16.5w字+2266字/分钟
3.21《淡白的古果》+20.4w字+2016字/分钟
3.22《爱丽丝漫游奇遇记》+17w字+2026字/分钟
3.23《何处家园》+17.4w字+2016字/分钟
3.24《荒野之王》+22w字+2020字/分钟
3.25《驭风少年》+19.5w字+2010字/分钟
3.26《我是天才》+《断魂枪》+15.2w字+2016字/分钟
3.27《假如给我三天光明》+22.3w字+2016字/分钟
3.28《八十天环游地球》+19.1w+2260字/分钟
4、30天专注力的收获
4.1 【30天前专注力的表现】
在我进入快速阅读课程之前，虽然也是非常热爱学习的一个人，但是在学习上却表现出专注力不够的情况，就算去学习了时间管理，开了番茄钟来进行学习，心里却老是被手机的各种信息所诱惑，每当手机弹出来一条信息，就算自己压制着自己不去看信息，可是心里难免会老想着，表面上看我没有去理会外部干扰，但实际上已经造成了内部干扰，从而不能更好地专注于当下的学习与工作。
另外，每日的工作、家庭、学习事务繁多，胡子眉毛一把抓，有时候分不清楚先干啥后干啥，不能很好地做到要事优先，虽然自己的愿景一直都是要事优先，但是在实际行动中却总是没有落实好。欠缺规划当下事情的条理性，这样持续的情况造成了我的焦虑，不能很好地控制自己的情绪，对家庭和孩子带来不良的影响，我一直多方面寻求改变的方法，却成效甚微。
4.2【现在专注力的成果】
4.2.1专注力在生活中的成果
学习快速阅读之前，老师花了2天的时间来给我们训练专注力。专注力是进行快速阅读的基础。自从按照老师的方法进行专注力训练之后，给自己的生活也带来了意想不到的效果。以前吃饭的时候总是边吃边处理手机上的信息，还自认为可以充分利用时间，提高办事效率。进行专注力训练之后，我的最大体会是，专注就是一次只做一件事，专心投入到当下，不要一心多用 。比如同样是吃饭，边吃饭边看手机不光是降低了味蕾对食物的敏感性，还不能充分做到体验当下。而专心投入到吃饭这件事情上时，随着舌头的搅动，米饭的甜味，食物的滋味会在舌间漫开，感受到当下吃饭给自己带来的满足感。这就是专注。其实也是正念提倡我们所做的，所谓的正念，就是在训练我们的专注力。
进行专注力训练之后，我自我感觉在情绪表达上也控制了许多，很多话不再像以前一样冲口而出，而是会经过大脑稍加思索，虽然这方面做得还不是太理想，但是相比以前已经是很有进步了。和先生、和女儿的沟通方面，因为自己的情绪转变，沟通也顺畅了许多。老师在课堂上给每个人都测试了自己的性格特征，我的性格特征就是一个非常情绪化的人，因为我的生日密码里天生就缺情绪码，但是通过30天的专注力训练之后，我感觉到自己的情绪变得更加稳定，就算偶尔没有控制好，也能很快察觉，很快调节过来。
4.2.2专注力在工作中的成果
进行专注力训练之后，在自己的工作方面也颇有成效。
首先大脑思维清晰了很多，面对很多繁杂的事务，超过三件以上，会在本子上一样一样记下来，一样一样来处理，解决完一件再下一件，工作也变得有条理了许多。三件以内，在脑子里迅速过一遍也可以很快拣出处理事情的优先顺序。
其次，面对同事的焦躁时，仿佛就像是看到了以前的自己，但是现在掉过头来看，因为练习专注力改变了自己的心态，反而觉得不会那么焦躁，心态决定你看待世界的眼光，这就是所谓“一念一世界”吧！
第三、在自己的工作技术方面，感觉专注力的提升也使自己的穿刺技术得到了提升。碰到疑难血管时，除了病人自身的血管条件外，穿刺时心态也是影响穿刺成败的一个关键因素。专注力的训练使我更加容易定下心来感受当下，当我定下心来时细细摸索病人的血管时，穿刺成功率得到大大提升。专注力给我的工作也助了一臂之力。
5、【30天快速阅读收获】
5.1【30天前阅读情况】
以前看书总是断断续续一个字一个字地看，总是把书摆得到处是，客厅，枕边，只要手能触及到的地方都能拿起书看，但是看书没有计划性，纯粹当做一个消遣，没有系统学习知识的意识。这本看几页，那本看几页，一本书可能好几个月都不能翻完，看书的速度大概在100字左右/分，速度非常慢。一个月不能完整看完一本书，一年下来能看完的书本大概也只有5-6本吧。现在一总结吃了一惊，怎么号称爱看书的人看书那么低效率。看书不连贯，导致看过的书很快就忘记了，更别提复述了，就这样，这边看完，那边过不了多久就忘。
5.2【现在快速阅读阅读成果】
经过快速阅读训练之后，因为要完成老师布置的作业，每日至少要看一本书，字数在15w字以上，回来就启动了疯狂的训练模式，每日早起读书，通过专注力训练和各种视野训练，视径训练，现在看书速度基本上能保持在2000字/分以上，30天内共看了28本书，快速看完之后复述能达到复述记忆60%以上，不过因为上班时间长的缘故，经常还有好多能复述出来的文章记忆不能很好地完整复述完，但是已经测试过，只要时间充足，复述60%是完全没有问题的。
6、【30天快速阅读坚持让自己的变化】
30天快速阅读坚持对我来说是痛并快乐着。对于成人来讲，能够掌握快速阅读堪称为一个奇迹，不经历过风雨怎么见彩虹，没有挣脱束缚破茧而出又何来蝶变。老师在课堂上教我们一定要保证自己的精力，每日在晚上11点前一定要入睡，早上3点多到4点起床，先进性专注力训练，然后一气呵成读完一本书，复述。对于一个要上班的人来说，要做到这样的坚持真的非常不容易，不过很庆幸，我也坚持下来了。
30天里每日早起阅读，首要的就是要做好自己的时间管理，除了上班，还要回家面对家务，如何在有限的24小时内给自己保证足够的训练时间。推掉一切可以推掉的应酬，减少外出活动。因此，我必须利用好每日下班后的每一分钟，幸好有勤快的婆婆把料理好了家里的家务，除了辅导女儿的学习之外，剩下的时间都是我用来安排自己的学习时间。我尽量做到和女儿同步，她写作业的时候我开始专注力训练，她休息的时候我和她一起解决不会的错题。另外，上班时候充分利用做好情境管理，上班就把上班内的事务处理完毕，尽量不把工作上的事情带回家做，当然除了额外突发任务。
通过快速阅读的训练，工作中需要背诵的各种规章制度对于我来说变得更容易，轻松拿下。工作时候更加有条不紊，思维变得更加清晰。
这30天里训练的书目全部都是儿童文学，因为阅读儿童文学对成人没什么难度。让我们训练起来更容易上手。
这30天的坚持，我每日如同一个小学生一样坐在桌子前完成作业，给女儿做了一个很好的榜样。看到我每日看的书，她有时候也会拿起来看，并且看得津津有味，我们有时候会看同一本书，相互回忆其中的情节，互相切磋读后感。更多的时候是我肚子里面多了很多故事，我把自己看过的书当做故事讲给她听，既锻炼了我的复述能力，又让她产生了对儿童文学的兴趣，这也算求渔得鱼。
7、【30天从阅读书籍中的收获】
30天的训练期结束了，当中请假3天，共看书28本。我是按照老师的书单来进行阅读的，虽然全部看的是儿童文学，但是其中却蕴含了巨大的价值，儿童是祖国的未来和希望，如何让我们祖国的未来爱上阅读，从书中获取知识，正确的价值观，信仰和力量，这些儿童文学作品一直都在致力于这方面无形的力量的传送。因为是写给儿童看的书籍，因此非常容易理解。很多书籍都是经典传颂，经久不衰的，比如《假如给我三天光明》的作者海伦.凯勒虽然从小就陷入了黑暗与寂静的世界当中 ，但是她并没有自怨自艾，而是以积极的态度面对人生，对于一个盲聋人来说，要做到和常人一样的学习必须付出非常大的代价，但是她做到了，不光考入了哈佛大学学习，最后还实现自己的梦想，成为一名作家 。她这种在逆境中积极进取，努力向上的人生态度，甚至影响了卧病在床的富兰克林，在她的事迹激励下，富兰克林向自己的事业巅峰发起了挑战，最终走向了成功；《鲁滨逊漂流记》中，鲁滨逊落入孤岛生存二十余年，坚强忍耐，没有放弃生的希望，最后凭借自己的聪明才智、冷静思考的能力和在野外不断锻炼自己的生存本领，最终使自己成功脱离孤岛；《八十天环游地球》中的菲利亚.福格，是一个非常自律，有板有眼，一丝不苟的人，和别人打赌80天能够环游地球后，就马上行动踏上了环游的旅程，他的行动力，专注，和善良的品性最后让他成功完成目标。这本书激发了我们勇敢无畏的探险精神，让我们学到要达到自己的目标，必须具有超常的耐力与毅力学会坚持，很多时候正是对自己及的肯定，信心和决心，再加上智慧的思考力，才铸就了成功。总而言之，世界上最好的导师就是书籍，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。学会快速阅读，徜徉在知识的海洋当中，将会是一生的财富！
8、【谈文俊快速阅读课程和其他课程区别】
在上谈老师的课程之前，我只上过叶武滨老师的时间管理课程的培训课，除此之外就是学校里面的课程了。叶老师的时间管理课程也让我获益很大，知识面涉及广，实用性强。不过老师的学员众多，虽然有90天的践行教练支持系统，课后的实践性主要靠自己自觉了，还好自己自觉性比较强，自认为践行得还算不错。学校的课程就不必赘述了，教与学，非常传统,老师在讲台上讲，学生在下面做笔记，至于吸收多少，因人而异。
谈老师上课是小班制，这种小班制可以保证充分关注到每一个学员的需求。谈老师的教学是从分析人的本性入手的，一个人只有真正了解自己的原始本性，知道自己的性格缺陷和优势，才能更好地扬长避短，发挥自己的价值观。一开始老师就跟我们说，成年人要掌握快速阅读，这本身就是一个奇迹，如何实现这个奇迹，首先就要有明确的目标，我们是要拿到快速阅读的成果的。只要能达到看书2000字/分以上，复述原文内容60%以上，就算拿到成果了。
成年人原本的固有习惯和思维已经让他们养成固有的思考模式，学习快速阅读就必须抛弃原有的思维和习惯，进入老师的轨道，按要求照做。在课堂上，老师反复向我们强调，多数人任由自己的本性驾驭自己的动机，而成功只属于少数人，我们要学会让自己的目标，责任来驾驭自己的本性。成功法则中，首先就是要了解自己的本性，你是一个固执的人，情绪化的人还是主见不强的人，了解了自己的本性后再来设定自己的目标，寻找成功法则的思维，方法和工具，最后以全力以赴的态度来达成这个目标，只有这样才能成功，只有这样，才能拿到快速阅读的成果。
非常感谢遇上了一个这么严格的老师，只有严格才能让我们按标准去做，一壶开水，烧到100度就是标准，如果只烧到99度，那就是不标准。快速阅读的训练也是如此，只有按照老师的标准去做了，才能拿到我们想要的成果。
9、【制定未来3个月的读书计划】
【阅读时间】2017年5月1日-7月31日
【阅读数量】大于36本书
【阅读格式】
1、2017年5月2日早上5:00于家中阅读书籍《钢铁是怎样练成的》
2、2017年5月4日早上4:30于家中阅读书籍《老人与海》
3、2017年5月5日早上4:30于家中阅读书籍《海底2万里》
4、2017年5月7日早上4:30于家中阅读书籍《富兰克林自传》
5、2017年5月9日早上4:30于家中阅读书籍《哈佛家训》
6、2017年5月11日早上4:30于家中阅读书籍《哈利波特与密室》
7、2017年5月16日早上4:30于家中阅读书籍《让孩子成才的秘密》
8、2017年5月18日早上4:30于家中阅读书籍《最好的方法给孩子》
9、2017年5月20日早上4:30于家中阅读书籍《最好的方法读唐诗》
10、2017年5月23日早上4:30于家中阅读书籍《自由的孩子最自觉》
11、2017年5月25日早上4:30于家中阅读书籍《孩子，你的天赋妈妈懂》
12、2017年5月27日早上4:30于家中阅读书籍《当我遇见一个人》
13、2017年5月30日早上4:30于家中阅读书籍《正面管教》
14、2017年6月1日早上4:30于家中阅读书籍《高绩效教练》
15、2017年6月3日早上4:30于家中阅读书籍《沟通的艺术》
16、2017年6月6日早上4:30于家中阅读书籍《非暴力沟通》
17、2017年6月8日早上4:30于家中阅读书籍《搞定3》
18、2017年6月10日早上4:30于家中阅读书籍《搞定2》
19、2017年6月13日早上4:30于家中阅读书籍《搞定1》
20、2017年6月15日早上4:30于家中阅读书籍《聪明人都是清单控》
21、2017年6月17日早上4:30于家中阅读书籍《正念的奇迹》
22、2017年6月20日早上4:30于家中阅读书籍《好好学习》
23、2017年6月22日早上4:30于家中阅读书籍《这样读书就够了》
24、2017年6月24日早上4:30于家中阅读书籍《哈佛凌晨四点半》
25、2017年6月27日早上4:30于家中阅读书籍《书都不会读，你还想成功》
26、2017年6月29日早上4:30于家中阅读书籍《昆虫记》
27、2017年7月1日早上4:30于家中阅读书籍《渴望生活》
28、2017年7月4日早上4:30于家中阅读书籍《按自己的意愿过一生》
29、2017年7月6日早上4:30于家中阅读书籍《谁说你不能坚持》
30、2017年7月8日早上4:30于家中阅读书籍《穷爸爸富爸爸》
31、2017年7月11日早上4:30于家中阅读书籍《巴比伦富翁的理财课》
32、2017年7月13日早上4:30于家中阅读书籍《小狗钱钱》
33、2017年7月15日早上4:30于家中阅读书籍《拆掉思维里的墙》
34、2017年7月18日早上4:30于家中阅读书籍《高效能人士的7个习惯》
35、2017年7月20日早上4:30于家中阅读书籍《断舍离》
36、2017年7月22日早上4:30于家中阅读书籍《轻而易举的富足》
37、2017年7月25日早上4:30于家中阅读书籍《知行合一》
38、2017年7月27日早上4:30于家中阅读书籍《黄帝内经》
