世界很大，幸好有你

杨澜

人性的偏见地图

>我们常常基于非常片面的信息，或者自我经历的联想，就在心里给别人贴上标签，下了结论，从而获得某种道德优越感。不幸的是，很多时候，人们是先形成固有印象，然后不断寻找证据来证明自己是正确的

>> 刻板印象不在于有过某些“印象”，而在于我们把这样基于少数案例的“印象”刻板化，以为它适用于一大群人。

奥巴马的致歉

>但是人的价值，没有贫富，只有丰富。当他们歌唱的时候，他们感到自己被关注、被倾听，他们稚嫩但顽强的自尊在努力地生长

魅力与气场

>自信是一种魅力，它让自己和周围的人感到自在。对比许多女人在年龄面前张皇失措，欲盖弥彰，国际货币基金组织总裁拉加德的一头银发，魅力无穷。它代表资历——专业的背景和多年的历练；它代表勇气——不随波逐流，不取悦于人；它也代表从容——面对岁月的坦然。这份自信让她赢得更多信任。

>能量级别最高时，既不是运动中，也不是狂怒时，而是在冥想静坐之时。内心宁静、宠辱不惊的人最有魅力，能给人带来愉悦而平和的感受。

就叫我“光美”

>“奥运会是不是只与中国人的民族自豪感有关？”我说：“民族自豪感是一方面，另一方面，也代表了中国对世界的态度。举办奥运会让中国的各个层面，从精英到大众，从体育界到政治、文化领域，全方位地以一种更加真实的姿态面对世界，代表着中国的开放与进步。

你未看此花时

>这世上有许多非凡的风景，我等作为匆匆过客，原本不值一提。但不知怎的，它们触动了我们的心灵，让我们的情感，连同视线，与它们联结在一起，令人久久不能忘记，也无法归于寂寞了。

把世界问了，让自己回答

>> 比语言能力本身更重要的是谈话的内容。这其实也不神秘，无非是事先做好功课和一颗好奇心、同理心。

>> 我是采访的“功课主义者”，信任但不敢完全依靠自己的直觉与经验。无论是专业角度还是日常交往，要想让谈话深入下去，还是要从了解谈话环境和谈话对象开始。不然就很有可能像我当年那样，只能低头做吃货了。

拿什么拯救你的“监介”（尴尬）

>> 自嘲，是化解窘境的最好武器。把姿态放低，那些想让你尴尬的人还能怎样？

潜台词

>> 曾几何时，智障人士被看作是家庭的羞耻、社会的嘲笑对象，但特奥让他们发出了内心的呐喊：“让我去赢，如果我不能赢，也让我在努力中变得勇敢！”

>> 礼仪虽然在起源上与宗教祭祀、权力等级有关，但演化到日常生活中，其实就是一份对己对人的尊重。对待陌生人的态度往往更能看出一个人的仪态

>> 音乐是走心的，触动的是直觉。而身体语言，也常常是受直觉和潜意识的支配，在无意中传递出有关一个人家教、身份的种种信息，也显现他此时此刻的情绪和态度。

美的中国叙事法

>> 多么天马行空的想象，都要有精益求精的呈现。毕竟，我们追求的是“东方气质，世界品质”

女人，你要的平等是什么

>> 性别平等不是漠视性别差异，男人生不出孩子，女人也不必拥有男人般的肌肉。“男女都一样”是指社会应尊重每个个体的选择，保障他们拥有平等的权利和机会。

>> 经济赋权让女人有了更多经济独立性和消费能力，但消费主义浪潮也让部分女性被进一步商品化了。当一些女孩毫不掩饰地讨论“我用青春换他的金钱，很公平啊”，到底意味着女性的选择更自由了，还是心甘情愿做了金钱的奴隶？

>> 她指出那些妨碍女性实现自身潜能的因素，并不只是来自外部环境，而在很大程度上来自自我束缚。

>> 我们不是什么标签下的女强人，而是同样情感丰富、脆弱而又坚强的个体。这才是女性之间真正的纽带，我们能够对彼此关于生命和爱的体验感同身受，而且不耻于表露出来。

>> 今天则有越来越多的人认识到，性别平等，不仅是道德的正确选择，也是社会的明智选择。

>> 你是怎么平衡事业与家庭的？”是几乎所有女性精英必须回答的问题，似乎如果她们不能先把家庭“搞定”，就没有干事业的权利。更有趣的是，男性精英从来不需要回答这个问题，似乎他们的“私事”与事业无关。没有家庭层面的“伴侣”的支持和体谅，仅仅靠女人自己努力，就要“上得了厅堂，下得了厨房，斗得过小三，打得过流氓，生得了孩子，买得了新房……”，真是活生生地要逼出一代女超人了！

>> 同时，这对男人也不公平。社会功利主义的单一评价标准，往往让男性也承受了过多压力。不能享受天伦之乐，跟妻子、孩子缺乏交流，这绝不仅仅是家庭的缺憾，也是男性自身的缺憾。

>> “领导力不是手中拥有多少军队、财富或员工，而是能否不断突破自己，同时让更多的人实现自我价值。”

一个人的幸福力

>> 人们对幸福的三大误区就是：一、忽视自己已经拥有的，重视自己尚未得到的（我邻居的房子凭什么比我的大？）；二、以当下的欲望设想未来的需求（我太饿了，要是天天吃红烧肉该多好！）；三、以表面现象评判别人的幸福（这个人在车祸中断了一条腿，这辈子算完了！）。

>> 心理学家们曾长期追踪那些突然中了彩票，或是在意外中造成终身残疾的人，结果发现，在这些外部事件发生后的六个月内，这些人的情绪的确受到很大影响，或欣喜若狂，或沮丧痛苦。但是六个月以后，原先幸福感强的人还会快乐，原先幸福感弱的人还是不开心，外界曾经带来的冲击，对情绪的影响变小了。似乎我们每个人都有一个“情绪原点”，不管我们曾遭遇怎样的大喜大悲，随着时间的流逝，我们最终还是会回归到这个原点。

>> 如果你想预测10年之后自己是否幸福，不用看银行存款的多少或者职位的高低，你要看的是自己是否与身边的人具有紧密的、平等的、相互支持和共同成长的情感关系，没有什么能比这个更好地预测一个人在10年后、20年后乃至终生的幸福感

>> 错，幸福不是没有痛苦，而是学会和痛苦相识、相处，不断地平衡、不断地发展。

>> ①问自己，如果你的人生只有一年，你会怎么做？我采访李开复先生的时候，他对我说，他是在得知患了癌症，要准备遗书时，才真切感到以往陪伴家人时间太少，而他们才是自己生命中最重要的人。②静观（Mindfulness）是一种让人安静下来的方法，关注自己的呼吸和存在，从而改变自己的脑电波回路和情绪反应模式。③学会赞美和感恩，每天写下让你开心的五件事，三个月之后幸福感会大大改变。④建立你的“幸福董事会”，数一数对你的幸福起最关键作用的人，虽然你的电话本里有几百个人、上千个人，但是跟你的幸福直接相关的人不会超过20个，请好好地给予他们时间和陪伴。⑤向镜子中的自己微笑。谁能总是亢奋和快乐的呢？当你感到挫败、情绪低落的时候，给自己一点心理暗示也是保持幸福的良好方式。

总有一种力量引领我们向上

>> “艺术给我带来精神的富足，让我提高自尊和自信，能够抵抗外界的压力，而且让我和小伙伴们学会作为一个团队合作，和谐相处。”

从蒙特卡洛到吉隆坡

>> 把发自内心的每一个字送到听众的心里去。

>> 三次参加申奥，两次担任申奥陈述人，这样的经历太特殊了。这20年的时间里，中国发生了太多的变化，而最大的变化，是人的变化，是观念的变化。从追求规模场面到节俭办赛，可持续发展；从金牌至上的竞技体育到倡导民众健康的生活方式；从政府和国企“包办”到更多民间参与；从庄重严肃的语言习惯到亲和幽默的个性张扬；从输不起的心态到尊重规则、尊重对手的体育精神；从需要国际社会认可接纳的迫切心情到今天更为理性平和的心态，以及这背后的民族自信……中国在变，中国人在变，中国与世界的关系也在变