很激动，因为没有写晨读感悟之前，看到有猫友文章的标题就是“你的身体，是一切美好的开始”，瞬间脑海中那些关于这本书的美好记忆被唤起。
今天晨读分享的书籍是卡梅隆·迪亚茨的《你的身体，是一切美好的开始》，当初在图书馆意外邂逅这本书，先翻看了下内容，觉得内容很不错，一回头看到书的作者时，简直惊呆了，真的是又惊喜又惊讶。
和很多人一样，我知道卡梅隆·迪亚茨也是因为她的电影，尤其喜欢的是由她和电影《泰坦尼克号》女主凯特·温斯莱特主演的《恋爱假期》，两个实力派演员，又有颜值，又有演技，可谓是经典。
所以，邂逅这本书真的是一个意外的惊喜！
这本书不是明星的个人写真照，而是很多实实在在的有趣有料的干货，从女性的各个身体构造一一说起，再以此为基准，推荐适合女性的饮食生活习惯以及健身习惯。
中国是世界公认的美食大国，烹饪大国，从南到北的八大菜系，到前几年火遍全国的美食纪录片《舌尖上的中国》，各种各样的美食在挑逗着我们的味蕾，在诱惑着我们去吃吃吃…
于是，我们悲剧了。
中国不仅在跟美国争经济第一，现在连肥胖人口指数也争第一，肥胖的人越来越多，减肥成了一个永恒的话题。
而卡梅隆·迪亚茨，作为一个模特和好莱坞演员，同样也作为一枚吃货，她是没有跟食物过不去的，甚至在采访时她曾说到，她自己特别喜欢吃三明治，几乎每天都吃。
那她如何在吃吃吃的同时，还保持她魔鬼般的身材呢？
去吃那些纯天然的食物！
她选择食物的标准就是纯天然无加工，她认为任何加工过的食品，不仅破坏了食物本身的营养价值，还特别容易使人发胖。
所以她从来不会喝葡萄汁饮料，而是直接吃葡萄，而且，她也从来不会拒绝吃肉，只是会在吃时，选择那些富含蛋白质但却低脂肪的鱼类或胸脯肉，而不会去吃肉罐头之类的东西。
书中更是详细列举了各种食物所含有的卡路里以及营养价值，有各种食物搭配表，还有她自己给读者的一些贴心小贴士，内容实在是杠杠的，绝对不是什么朋友圈转发的养生偏方哦。
同时，她提倡运动。
但她认为运动最主要的意义不是为了减肥，是为了健康，运动能增强人的抗氧化机制，能促进新陈代谢，帮助身体排出对身体有害的毒素。
其次，运动能让人的身体线条更优美，精神更愉悦。我们都知道人在运动时会产生内啡肽，这是让我们感到快乐的一种化学元素，同时帮助我们释放压力。
元气少女陈意涵，女神刘涛，娘娘孙俪，娱乐圈里越来越多的明星也加入了运动阵营，用运动来保持她们的美。
人们一直相信，运动能使人年轻，能够延缓衰老，可是一直以来人们并没有科学的依据证明为什么。《端粒效应》告诉我们，运动能增加我们体内的端粒酶的数量，端粒酶的增加能使端粒变长，我们昨天也说过了，端粒的长短，决定的人寿命的长短。
所以呀，运动不只是健康，不只是变美，不仅能让你心情愉悦，还能让你活得更久，多划算的一件事情呢？
我们总找理由说没时间运动，是的，你没时间，你没时间运动，有一天你会有时间去医院看病！
不说了，已经两天没跑步了……
ps：赶紧动起来喽～
