魏君老师非暴力沟通工作坊小记2
魏老师的课程让我对“当下”有了一个深刻的认知与理解，认真的人生“活在当下”，未来，在非暴力沟通的引领下，我会将“当下”活得清清楚楚、明明白白……
“当下”在哪里？
“尽管有种种相似之处，生活的每时每刻，就像一个刚出生的婴儿，一张新的面孔，我们从未见过，也不可能再次看到。我们无法停留在过去，也无法预见我们的反应。我们需要不带成见地感受变化。我们需要用全身心去倾听。”（以色列哲学家 马丁.布伯）
这是，我听过的关于“当下”最美的解释，“当下”是那个我们从未见过，并不可能再遇见的那一刻；是此时此刻，正在经历的那一刻；它需要不带成见的感受、倾听，因为它一旦逝去，就再也无法遇见……
“当下”在你的心里，不在你的脑海里，自己的“当下”需要接纳，别人的“当下”需要倾听……
是什么干扰了“当下”？
曾经，我质疑，认真的人生“活在当下”，那么，目标不重要，我们不是为了“目标”而活的吗？
自我介绍环节，魏老师就帮助我对“当下”有了一个全新的认识！
淼在自我介绍时，她的困扰大概是无法很好地将非暴力沟通应用于生活，无法达到应用自如，所以，她挺苦恼的。
于是，有了魏老师如下的解释：
魏老师寥寥几笔，将学习（成长）中的三个点（起点、当下及目标）呈现在纸上，然后，请我们思考处于当下时刻，向前看时，你的感觉想法是什么？向后看，你可能出现的感觉想法又是什么？
那一刻，我对“当下”有了新的领悟与思考，我立刻明白了，目标很重要，从积极的角度看，它是我们对一件事的预期，方向，美好的寄托，也是一种动力……
从消极的角度看，如果目标，让我们觉得遥不可及，忽视了当下的进步，感觉糟糕起来，那么，当下就会在自责、愧疚、抱怨中度过，当下就失去了存在的勇气、奋斗的勇气以及超越的勇气……
相反，如果我们能够回头看看我们的起点，与起点作以参照和对比，我们将看到进步，看到改变，看到成长，正如淼对女儿说的，过去你犯错误，我踢你五脚，现在，我踢你三脚，这两脚就是改变，就是进步，就是成长……
那么，那一刻，我们的感觉就是幸福、美好、骄傲等等！就这样，我们的感觉就会好起来，感觉好，做得好！
因此，干扰“当下”的不是目标本身，而是，“心系目标，忽视原点，自我否定，裹足不前”的感觉，是需要没有得到满足状态下的感觉，干扰了我们行动的勇气与决心……
活在当下，从提高注意力开始……
“活在当下”，从提高注意力开始，日常的生活中，我们似乎忽视了注意力的重要性，一边做这个，一边做那个，脑子里，心里，都呈现出不同的状态，有时，我们恨不得自己被劈成若干份，拥有分身术，而这样的状态，现在看来，对我们的人生是一种摧毁……
经过魏老师带领的注意力活动，我切实地体会到了，我们是一个需要注意力专注的人，我们的人生需要断舍离，什么都想要，什么都得不到……
首先，魏老师，让我们选择可见的A点，B点，以及可听的C点，然后，看着A，想着B，听着C，一首歌曲的时间，怎么那么漫长，我的脑子里，时不时地在打架，A与B打架，AB与C打架，不一会儿，脑袋就开始隐隐作痛啦！
接下来，魏老师让我们在A与C点，选择一个点，投入关注，此刻，美妙的音乐终于入耳，我的整个心也放松了下来，一会儿的时间，我竟然有了摇摇入睡的感觉，若不是，那一刻，脑海中，有个声音在干扰自己，或许，我真的会很放松，很享受那一刻，注意力集中聚焦，让我的心平静下来，让我的大脑停了下来……
当活动结束后，我强烈地感受到注意力对我们身心健康的重要影响，注意力越分散，身体与心灵就对外物应接不暇，左顾右盼，结果是什么都做不好；
相反，当你沉静在一个点时，那种身心的宁静与平和，将会带你走的很远很远，那一刻，我真正地体会到了“当下”的美好，“当下”就在发生，过去没有，未来也不会遇见……
认真的人生“活在当下”，我们在一个个“当下”翩翩起舞，渐渐地，接近我们的人生目标……
