佟大为爱情大戏《人间至味是清欢》正在热播....

但是你所不知道

娱乐圈最长寿的人估计是佟大为，因为他太会养生了

说到“养生”，很难有人想到会跟明星产生联系。作为一群高收入，却生活作息完全不正常的人群，“养生”似乎是渴望而不可及的事，但是事实上并非如此。注重健康的人，是不分职业、身份的。在娱乐圈就有这么一位，凡是跟他合作过的导演和演员都说：他是最擅长养生的演员。

他说：“如果不做演员，我很有可能会成为一个出色的中医。”他，就是——佟大为。

年近四十的佟大为身材保持完好，魅力四射，丝毫看不出有中年男人的痕迹。那么，佟大为的养生秘密到底是什么？

五谷养生粥

【独门秘籍一：每天吃杂粮粥】

每人每天需摄入食物10种以上，每周达到25种最佳。很多人都说，一天吃不了这么多种食材，而杂粮粥就是一个开挂的模式。将各种五谷杂粮，如红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米、花生等放在一个锅里炖成粥，每天吃上一碗是一件很简单又有益于身体健康的事情，而且很容易将食物的种类提高到一个常人望尘莫及的高度。

各种杂粮都是粗加工，各种维生素、矿物质等营养物质比较全面，而且相互之间有互补的作用，对于肠道的清理也能起到良好的促进作用。每天吃上一碗，强身健体，营养均衡。据说佟大为就算是出去拍戏，也会自带一个小炖锅，养生这件事，贵在坚持。

对此还有自己的一套理论：“养生粥要因人而异，可以根据个人的体质增加一些核桃、黑芝麻、绿豆等。不过绿豆性偏寒，不适合冬天吃，而且绿豆不适合体质寒凉的人，”

看看，多专业！这个确实是需要根据体质来酌情增减的，比如一些脾胃虚弱的人，就需要多加一些容易被消化吸收的，比如小米等；想要侧重健脾胃的，可加一点山药、薏仁等。

【独门秘籍二：作息规律且坚持硬椅硬床】

养生这件事，是个综合题目。光在某一方面用力是远远不够的。除了在饮食方面注意，作息规律也是一个很重要的点，佟大为这点就做得很好。无论怎么忙，他都尽量在夜里12点之前上床，早晨8点起床。而且对于床和椅子，他都有自己独到的见解，坚持使用硬的，称：“第一天睡的时候觉得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是帮助肌肉放松的好办法。”

【独家秘笈三：经络养生 疏通穴位】

据说，佟大为每天早上起床后，他都会沿着身体的中轴线从上往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。然后做眼保健操、拍足三里；到了秋天以后，他会每天用热水泡脚，并拍打自己的头部，在佟大为看来，这些中医养生方法确实有益于身体保健。

【独门秘籍四：生病看中医，自己刮痧】

佟大为极少去看西医，感冒特别难受或者要应急的时候会去看中医。通常吃了配来的中药，一天就能缓解症状，三四天就可以痊愈，没什么特别的事，就多喝水。这就是坚持养生的好处，体质好，不会出太大问题，多喝水加速排毒，身体自然就没事了。

家里有人患了感冒，他也会立即拿生姜红糖葱白熬水，喝了很管用，会把寒气逼出来，把感冒赶走。这个对于孩子来说，特别好。葱白、葱根水对于鼻塞特别有效，孩子小的时候鼻塞特别难受，可以喂点葱根水。

【独门秘籍五：热爱太极，意到身随】

打太极的年轻人很少，我们一般看到的都是中老年人，佟大为算是一个特别的年轻人。有别于一般年轻人喜欢在健身房里，他更倾向于温和的运动方式，他说：“有些人体热，一定要在健身房里挥汗如雨，或者冬泳，才能消耗能量，而我比较适合一些相对平和的运动，比如说太极。”

为此他还专门拜了一位在太极领域比较有造诣的师傅学习太极，一次课半天，但并不是一直练习动作：“现在很多人练的偏向太极操，但太极其实有很多心法，不是光练动作就可以的，而是要以动作配合意念。”

年轻人不练太极的一个最大的原因大概是因为很难静下心来，但是佟大为做到了，说明他的心态真的比一般的年轻人沉稳很多，不浮躁。

【独门秘籍六：保持健康 ，对妻女负责】

佟大为说，之所痴迷养生，最初是因为觉得自己做了父亲，要对一家人负责任，首先保证自己有个健康的身体，好的生活状态。这确实是一个很负责任的好男人。爱惜自己的身体，就是对家人最大的保障。

自从享受到了养生的好处，迷上了中医之后，佟大为更是觉得应该将之发扬广大，不但平时会用自己的行为去影响身边的人，也表示很期待自己的孩子可以系统地学习中医理论，将来做个医生。

无疑，在演艺圈，佟大为是最会养生的人。