作者：大道 插图：来自绘本《去野吧，小家伙》》《》
“唉，我们去复查近视度数又涨了。”几乎隔一段时间在群里都能收到妈妈们的吐槽，无法斩断近视度数蹭蹭涨的苗头似乎成了大家挥之不去的梦魇。
刚好借此说一下最近对于视力的观察和想法，只是基于我家的情况，没有其他对比，不一定完全正确，仅供参考。
（一）
有那么两三天，我的起床时间在5点半，白天的阅读时间大概有5-6个小时，而且是很集中式的阅读，造成的后果是眼睛极度不舒适，感觉有点睁不开，老想眯着的状态。这些不正常反馈让我感觉到可能是因为极度用眼造成的后果，后面的几日就立即暂停了阅读，并抽出时间多待在户外，给眼睛望远休息的机会，两天以后，眼睛就舒服很多了。
（二）
曾经有一段时间，我家孩子一天的户外时间能达到三个多小时，视力就一直很平稳，最近到了冬季，户外时间减少了，日常观察中娃的视力感觉就又有点下降了（还没去检查）。
于是，最近增多了睡眠时间，周末泡公园，最大限度增加户外时间，希望后面的日子继续坚持，多给眼睛提供放松的机会。
（三）
想起之前看过的一位眼科医生的视频，大意是建议不要长时间近距离用眼，近距离用眼后要望远，让眼睛休息一下，以使眼部肌肉放松。
现在，不管孩子还是成人，近距离用眼的时间都远远超过了远距离用眼时间，学习，玩游戏，玩手机，看书……等等。这种近、远的平衡关系被打破，日积月累，警告信号来了。
成绩与视力，似乎如跷跷板的两端，此消彼长。保持平衡，齐头并进，难以企及，而能够保持平衡的方法，似乎更难以企及，继续探索吧。
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