我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第49篇。 *^_^*
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今天樊登读书app每日系统推荐书本《我的情绪为何总被他人左右》，这本书有一个重点情绪ABC理论，我们要知道自己的情绪为何总是被牵着鼻子走，就需要先认识情绪。
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。
对了，《我的情绪为何总被他人左右》这本书的作者就是伟大的阿尔伯特•埃利斯——
美国真正的心理学大师，他是理性情绪行为疗法
（RationalEmotiveBehaviorTherapy，简称REBT）的创建者，
他被公认为世界前三名最具影响力的应用心理学家之一。排在第一的是卡尔•罗杰斯，人本主义的创始人；排在第三的则是鼎鼎大名的弗洛伊德，埃利斯居于第二。
情绪 ABC理论中：
A表示激发事件；
B表示个体针对此激发事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；
C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为激发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。
然而，我们发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。比如，同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
为什么？就是激发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对激发事件A的看法、解释的B在作怪。
一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，人家会怎么评价我。于是不同看法和解释的B带来的情绪行为结果C大相径庭。
学习了情绪ABC理论，我们对情绪有进一步的认知，认识到遇到激发事件，引起不良情绪产生的矛盾冲击或者某种结果，关键在于我们自己的针对此激发事件的信念和对这件事情的看法、解释。
