直到最近，我才发现对自己好一点儿，其实很容易。
几个深呼吸，脑海中浮现几幅美丽的图画，嘴角挂起的微笑，就可以让我们的身体回复到一个很平和的状态。而这种平和的状态，不仅会让我们的思路更加的清晰，不会说错话、办错事，能生出无上的智慧，更可以让我们的健康状况，回到平均值以上。
可我得到这些结论的代价实在是有点儿大。
最近一段时间，身体一直不好，胸闷气短，时不长的好像要挂了一样。去做了心电图，也没有发现太多的异常。时断时续的咳嗽，早上偶尔吐出褐色的痰，几分恐惧占据了我的心灵。我，这是怎么了？
而几天前的一个偶然发现，让我觉得这一切似乎有解了。觉得不舒服的时候，一两个深呼吸，不仅能够使我感觉到自己原来给一直处于紧张的小腹和整个身体为之放松，并且那种不舒适的感觉，似乎可以给一起消失或缓解。晚上睡觉前的打坐，和早上走在路上，由内而外发出的微笑，使得我的身体处于一种舒适的状态。我每一次的咳嗽，好像都能咳出痰来了，让我觉得一切在往好的方向走。
因此我发现，其实让自己放松下来很简单，可以随时随地的去做，给自己一点点温煦的阳光，哪怕我们深处，在十分艰险和焦虑的过程当中，都能够让身体瞬间的放松，并且充满力量。所以，别练习给自己一点温煦的阳光，让自己，能够适应这个充满了焦躁，和快节奏的高压的生活，让我们的身体和心灵都能够适应他们，并且作出最好的动作。
