前几天听了得到里的《象与骑象人》，主要讲述的如何获取幸福，在这里给大家分享一下这本书的主要内容和我自己的些许感受。

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这两年经常听罗胖，讲自我成长、进化，商业知识等等，似乎谈幸福很少，不过，我相信罗胖的这些内容，背后都会藏着幸福的影子。《象于骑象人》这本书从心理层面的角度来观察幸福，让我更加深刻理解了什么是幸福，以及如何获得幸福，可以自我审视，自己的行为是否有助于幸福的获取。

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为什么获得幸福这么难？源于心理因素，源于自我的遗传基因。

我们的内心可以区分为理性和非理性，对应这骑象人和大象，大象是无法控制的，非理性也是无法通过理性来控制，这是由我们的基因决定的。

现代文明太短，我们的基因大部分还是处于原始社会中，远古时代周遭的环境恶劣，为了生存，需要的不是乐观，而是悲观，需要对任何外界事物都高度敏感，否则的话就难以生存下去，最终这种悲观的基因因为更易生存，就被遗传了下来，所以，我们的本能是悲观的。这也可以解释你捡到100块和丢掉100块带给你的感受会有很大不同，丢掉100块带给你难受程度会更高，这是心理学中的损失厌恶。所以，我们几百万年遗传下来的基因就决定了我们是悲观的，当然获得幸福就很难了，毕竟你要对抗的可是强大的遗传基因。

遗传基因让我们获得幸福很难，大象虽然强大，但是骑象人也会很努力，为了获得幸福，我们为了财富、社会地位、爱情而追逐，但是，这些靠得住吗？没有这些，不一定有幸福，但即使拥有了这些，就一定有幸福吗？这些是幸福的关键因素吗？作者给出的答案是，不是。

还是回到基因中来，基因是悲观的，同时，在远古恶劣的环境中，还要你的基因有极强的适应能力，这个适应能力，让我们会很快对于已经拥有的东西变得无感。比如说，一个人中了彩票，拥有了一大笔财富，前三个月他可能还会沉侵在这种喜悦当中，觉得幸福来得太快，但是，三个月左右，当他已经适应了这种财富给他带来的变化之后，他的幸福就会来得快，去的也快，不会再体验到财富带给他的幸福感。作者还举了其他的例子，比如说，当你用尽毕生的精力获得你想要的东西之后，你却发现，你并没有很兴奋，这是人性的悲哀。比如说，很多人在获得大量财富之后，还是没有感到幸福，最后只能感叹，穷的只剩下钱了。所以，这种人类极强的适应性，会让你对已经得到的东西变得无感，它很快就不会让你有真正的幸福感。

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获得幸福不易，所以幸福才显珍贵。幸福之路，不仅仅依赖于你获得了什么，更重要的是你看到了什么，你认知到了什么。对幸福的认知理解的足够深刻之后，你才会明白幸福就在你身边是什么含义，否则，幸福就真的只能是镜中花，水中月。

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虽然获得幸福很难，但是现代社会，还是研究出了一些获得幸福的方式。增强骑象人的控制力，也就是增强理性的力量，这可以降低非理性的影响，从而获得更持久的幸福感。

一是。改善你的人际关系，抑制大象的非理性。人是社会化动物，在骑象人与更多骑象人友善沟通的时候，大象的影响会被削弱，毕竟一群大象在一起的时候也会变得更加融洽，他们也能找彼此的适应和规则。也就是说，一群人在一起，建立起规则，能够很好的规范你的行为，同时，友善的人际关系，可以增强你的安全感，这都是幸福感的基础。

人是社会的总和，这个无法逃避，孤独的人很难获得幸福，一个人的时候，你的自制力也会变得更弱。所以，我们生存在这个社会，就要有良好的人际关系，这个人际关系不同于人脉关系，这种人际关系更重要的是帮助骑象人来更好的驯服大象。

明白了这一点之后，我要更加注重人际关系的交往，善意的对待任何人，同时，更加要学习沟通的技巧和方法，《非暴力沟通》这本书值得好好研究和学习。

当你爱别人，感激别人，帮助别人的时候，你都能收获一种内心涌动的力量，这就是幸福感。

好的人际关系，不为别人，只为更幸福的自己。

二是。找到你最感兴趣的事情，然后全情的投入进入。这是增强骑象人自身的能力，当骑象人的注意力高度集中的时候，大象也就会受其影响，不再变得暴躁。这是骑象人的元认知能力，感兴趣是一方面，还要通过静坐来弱化大象，通过反思来强化骑象人，通过感兴趣的事情来进一步提升骑象人的能力，当然还要有方法和手段，感兴趣还不够，要有刻意练习，要有微习惯来持续完善自我。

当骑象人变得足够强大的时候，大象还是有可能被驯服的，至少在某一刻。

三是。自我提升的过程，会带来幸福。如何自我提升，有三个途径，1、感受大自然的伟大，大象是大自然的一部分，它膜拜之后，骑象人自然就有更强的控制力。去南极旅游会是一个不错的选择；2、内在的道德感。我觉得这个还是来自于良好的人际关系，当你愿意为他人付出之后，你的人际关系就会有很大的改善，并且道德感会更强。看到军人舍生忘死，或者你当面去感激帮助过你的人，这些都会激发你的道德感，增强幸福感；3、在群体中获得突出的成就，并且被认可。我觉得这个也我觉得这个也可以被归入人际关系中。

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人生就是一个过程，就结果而言，无非一死。向死而生，就是告诉你，你那么看重结果，有意义吗？死的结果是每个人这辈子都一样的，破除你内心强大的结果论，凡是都要有一个结果，凡是都在奔向结果的路上，你要做的就是要立下你人生的目标，然后关注你当下所要做的事情上，细细体会人生百态，感恩于拥有这个生命，这就是幸福。

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我现在在家庭、公司同事方面的人际关系都还不错，但还要继续努力做得更好。这几年也培养了瑜伽、太极以及音乐的兴趣爱好，正在持续深入学习中。这两年通过“罗辑思维”学习，也让自己的认知能力提升了不少。看到自己的这些，感觉真好，原来自己一直都走在幸福之路上，从《象与骑象人》中得到了印证和强化，哈哈。。