运动对大多数成人来说，是一种享受。

当然，对个别懒癌患者除外。

从健身会所越来越多和广场舞的风靡，可见一斑。

我们清楚地知道运动对于保持健康的重要性。

那么，你知道对于儿童来说，运动的意义到底有多重要吗？

对于学龄前的儿童来说，动作能力的发展，包括大动作能力、精细动作能力的发展，对其一生发展都具有极其重要的意义。

动作发展是身体生长发育的基石

儿童每一个阶段身体的发展都是通过动作完成的。

3-6岁是平衡、灵敏与协调、力量与持久力发展的阶段。我们把发展“平衡、灵敏与协调，力量与持久力”等三个方面的能力称为“三维”动作发展。

发展平衡能力的最佳年龄是3—4.5岁；

协调与灵敏则贯穿3—6岁；

发展力量与持久力的最佳年龄是4.5—6岁；

也就是说幼儿园时期是“三维”动作发展的敏感期。

人类动作发展是从平衡开始的，发展平衡的敏感期只有婴儿期和幼儿期两个阶段，幼儿的平衡能力大部分是通过爬和转身等动作来发展的，通过爬行等动作，使身体感知前后左右，感觉空间位置，使前庭器官功能得到正常的发展。

在动作发展敏感期间缺乏练习、提早或超越身体发育敏感期将造成终身的某些技能缺失或不足，如感觉统合失调、抑郁症、恐高症、老年性平衡失调、脊柱异常及椎间盘突出等症状，均是小时候的“三维”动作没有得到充分发展或者没有发展。

小时候采用“学步车”的幼儿，大部分就没有经过爬的阶段，这些幼儿的平衡、灵敏与协调能力均比正常儿童要差。

力量与持久力的发展敏感期是4.5—6岁。由于3岁以下的幼儿肘关节还没有完成发育，如果悬垂时间过长，会使关节囊松弛而出现习惯性脱臼。

跳绳是“三维”动作获得综合发展的项目，需要平衡、灵敏与协调、力量与持久力发展到一定阶段，儿童才能完成。在5.5岁之前，幼儿基本上不会跳绳，到了6岁左右，可以发现孩子学习跳绳更加容易。

在人的身体生长发育过程中，动作发展是每个人必须经历的过程，不可以超越，也不能逆转。

因此，《幼儿园工作规程》强调：“幼儿园不得提前教授小学教育内容，不得开展任何违背幼儿身心发展规律的活动。”

动作发展形成儿童良好的行为习惯

动作发展可以培养儿童正确的身体姿势、卫生习惯、睡眠、合作、集体、人际关系等健康行为，正确的走、跑、跳、球类等游戏的练习及适当的运动强度（影响身体发育和睡眠质量的重要因素）均是形成儿童健康行为的主要手段。

体育游戏可以培养儿童的合作及团队精神，儿童在体育活动中承受一定的运动负荷，可以形成良好的饮食和睡眠习惯，促进身体发育，健康成长。

王惠珊等学者抽取我国12个省市14883名0—6岁儿童的睡眠调查结果发现，3-6岁幼儿平均晚上睡眠时间为9.42小时；邢淑芬等学者对大班幼儿的调查发现，大班幼儿平均夜间睡眠时长更少，只有9.20小时。两者均达不到我国提出的3-6岁幼儿10-12小时和美国国家睡眠基金会推荐的10-13小时的要求。

造成幼儿晚睡及睡眠不足的原因有不少，其中一个重要的原因与幼儿园的体育活动有很大的关系，一是体育活动的时间不足，二是体育活动的强度不足。

不少幼儿园为了儿童的安全，不敢在体育活动中增加运动强度，儿童在体育活动中没有大强度的运动，体内的能量消耗不了，直接影响晚餐和睡眠的质量和时间。有经验的幼儿园在下午的体育活动中，会安排有一定强度的练习，让儿童在活动中出汗，从而提高幼儿晚餐的质量及保证足够的睡眠时间。

因此，良好的行为习惯必须从儿童开始，动作发展是抓手。

运动促进大脑的发育

身体的运动受大脑指挥，反过来，运动本身又促进了大脑的发育。

关于体育运动和文化学习，瑞典精神科医生Anders Hansen主张“只是坐在桌前解题，孩子们的学习能力无法提高”。

在某瑞典小镇的一个小学，科研小组安排了一个试验班，每天的课程中都设有体育课，另一个班没有体育课，其他课程安排与实验班一模一样。结果，试验班的算术、语文和英文的成绩明显更优秀。这个实验此后持续很多年，男生女生的3门课成绩都提高很快，称得上“飞速”。

美国内布拉斯加州（State of Nebraska）对1万人的小学生进行了同样调查，发现体力好的孩子比体力差的孩子算术和英语考试分数更高。而考试题越难，体力好的孩子与体力差的孩子之间的分数差距拉开越大。这里的体力指持久力。

为什么“体育活动”能提高学习能力呢？研究者提示，是因为促进了“海马体的成长”。

海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时间记忆的存储转换和定向等功能。海马体因运动的刺激而成长，这一点已获确认，用MRI（磁共振检查， Magnetic Resonance Imaging）观察10岁儿童的脑，体力好的孩子海马体比较大。

调查结果还有，进行运动后，儿童保持注意力集中的时间增长。研究者认为，记忆力和精力集中这两个效果使得大脑能够“储存”更多的学习内容。

体育运动可以塑造性格

童年是孩子性格最佳的培养期，在这一时期，家长可以多带孩子参与体育运动，加之培养。

运动心理学研究证明 ：各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础，因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。

体育对于男孩的意义尤其重要。

运动给了他们发泄旺盛精力的途径，并给了他们展示自身长处和加入集体的机会，男孩们通常在运动中形成生活态度和价值观。他们从开始拿住球的时候，就开始学习许多重要的人生道理：

》输了怎么做（如果你输了，不要哭泣，也不要打别人，更不能把球一扔了之）。

》赢了怎么做（一定要谦虚，不要太“抬高自己”，否则会引起别人的反感）。

》如何成为团队的一员（互相合作，认识到自身的不足，认可别人的努力）。

》如何能够做得最好（累也要训练，要坚持不懈）。

》如何实现长期目标或者目的（要通过奉献牺牲来获得）。

》如何通过实践来做好生活中的所有事情。

正如澳大利亚著名的医生和心理学家史蒂夫.比达尔夫在《养育男孩》中所说，“体育运动的益处是很明显的——有趣、锻炼身体、呼吸新鲜的空气、塑造性格、培养友谊以及成就感和归属感。孩子会从中受益匪浅！”（本文内容部分来自中青在线、《养育男孩》）