上个周末，我控制不住，又再次看了一部耽美小说。当时我正在为第二天的考试做复习，自己的计划表中已经列出离考试还有不到十二个小时，而我还有几项复习任务，需要花费三个小时书，而且希望能早睡，以更好的精神状态面对考试。奇怪的是明明时间很紧张，而自己也感到有一点儿压力，可当时就坐不下去，“我还有十二个小时，能不能先做一点事情让自己心情放松一些呢？”这个念头不断在脑海中浮现，耽美小说这个具有诱惑的小魔鬼就又从脑海中蹦出来。可能这种压力的心情下，自我应激反应希望找一些事物来使自己愉快，放松。
但当我打开一部耽美小说从第一章开始看起，就不自觉地被那个故事吸引。即使脑中有一个意识的提醒自己还有更重要任务去做，但另一个意识却在不断诱惑自己，“没关系，还有时间，这种情状太让自己很舒服，在保持的多一会儿吧！”
带着一丝负罪感，我整整看完了六十章小说才罢手，那天晚上熬夜到三点才复习完，然后睡了不到四个小时就匆匆忙忙赶去考试。考完试之后，很神奇的，我觉得那部小说对我又没有什么诱惑性了，也很不理解为什么昨天晚上，宁肯熬夜，宁肯不复习，也一定要先把小说看完了。那种冲动的来源到底是什么？
在自控力，这本书中写到，缺眠和压力的状况下，一个人的自控力会减弱。你会做一些你在，精神饱满，能量充沛的状况下，不想要做的选择。
复习对于我的本能来说，是一件复杂的工作，不是能立即产生愉悦感的事情，加上有一定的拖延症，总是认为还有时间，可以再等一等。下次再遇到这种状况，我觉得应该尝试泽阳老师所说的两分钟原则，对不喜欢的事情，先让自己做两分钟，而往往当自己做到两分钟后就不自觉的投入其中，就能慢慢的把复杂的工作做完。
