每一次瑜伽习练后，心变得宁静而无为。
B.K.S.艾扬格
瑜伽是体式？身为伽人们，我们经常会被非瑜伽圈的朋友问，你瑜伽练到哪个阶段，会不会做倒立？对此，你是怎么回答？你的瑜伽在哪个阶段呢？
➤瑜伽的习练阶段
我们每天都在习练瑜伽，当体式层面上获得精进，我们感到欣喜的同时，我们是否有注意到我们的内在？心灵层面是否得到瑜伽的滋养？
瑜伽体式通过四个习练阶段整合身、心、智，最后乃至自我。你属于哪个阶段呢？
第一阶段
arambhavastha（我们在身体层面习练瑜伽）
第二阶段ghatavastha（心学着如何与身体协调一致地移动）
第三阶段parichayavastha （智性与身体合一）
第四阶段 nishpattyavastha （完美的状态）
瑜伽的首要目的是回归心的单纯、宁静和平衡，将其从混乱和痛苦中解脱出来。通过这些阶段的习练，灵性的觉知便会悄然流入瑜伽习练者的内心。痛苦和疼痛随之消失，单纯而平静的生活艺术也就实现了。
➤瑜伽填补“精神空白”
当今世界，物欲横流，给我们的生活制造出巨大的“精神空白”。我们的生活方式过度复杂，我们也备感压力，而罪魁祸首正是我们自己的所作所为。
我们的存在贫乏而了无意义，生活与关系中缺失灵性的层面。为此许多人经过反省思考意识到，慰藉与灵感，平静与幸福无法从外部环境中求得，只能来自内在。
➤瑜伽带来自由
瑜伽的影响绝不仅限于身体层面。如果正确习练，体式将架起连接身心的桥梁，瑜伽消除疼痛、疲惫、疑虑、困惑、冷漠、懒惰、妄想以及绝望这些不时困扰我们的情绪。
瑜伽修行者的心完全拒绝这些负面情绪，并且在走向完全自性解脱的航程中努力地战胜这些情绪的波动。一旦成为真诚的瑜伽习练者，我们将不再为这些不愉快、消沉的心境所折磨。
瑜伽照亮你的生命。如果你带着一颗真挚的心认真而如实地习练，瑜伽的光芒将照耀你生活的所有层面。有规律年底习练瑜伽将使你以一种崭新的视角来看待自己和个人的目标。瑜伽将帮助你清扫通向健康身体和平稳情绪路上的种种障碍。瑜伽以这种方式帮助你获得心灵的解放和自我的实现，这也是每个人生命的最终目标。
瑜伽不仅是体式，瑜伽通过体式的外向部份，抵达内心状态的那面。瑜伽不在过去，不在未来，而在当下。你呢，你的瑜伽习练阶段是？
