新的一年又开始了，每年的年初，朋友圈都是各种新年愿望，但是不客气的说，我发现很多人每年的新年愿望都差不多，甚至有人的新年愿望是完成去年放弃的愿望。

你们是不是快放年假的时候，看看日历，感慨一下一年又过去了，然后打开手机，发现朋友圈了都是朋友们亲戚们发的新年愿望，真美好啊。然后想想我的新年愿望该是什么呢？接着打开键盘敲下自己在五分钟不到的时间里决定的新年愿望，发送出去，心里充满希望，觉得又是新的开始。然后该吃吃，该睡睡。朋友圈过不了几天，你的新年愿望就被你吃喝玩乐和各种有感而发的新照片覆盖了。

新年愿望不到一周不了了之。

其实，立目标，做计划是一件特别美好的事情。我也非常鼓励我的朋友们做什么事情都应该有目标，有计划，有截止日期。长远的目标，就算最终不能完全实现，但是过程已经是很有价值的，目标带给我们的是希望，努力的过程带来的是积极的心态，而思考战略布局自己的步骤带给自己的是独立思考。

但是，做计划并不是一蹴而就的，不是谁一出生就能学会把计划做的非常精确。可性情和时间预算的能力是需要在长时间锻炼出来的。很多人感叹计划赶不上变化，我不以为然。你给你的生活做过几次计划？你又执行过多少次你的决定？在执行的过程中你做过记录吗？每个进程花多少时间你记录过吗？你行动后对比过你的初步计划和执行记录吗？有多少因素是你没想到的？什么是不可控的变量？你有替补计划吗？这些思考，是需要几年时间才能锻炼出来的。

在《把时间当作朋友》这本书里，清楚地讲述了锻炼自己做计划的精确度的能力。

首先你要学习这去做日计划，就是周期为一天的计划，等你能够掌握配自己一天时间的时候，再把计划延长到三天，一周，两周，一个月，三个月，半年以此类推。但是你要知道，在这个世界上，即使是最厉害的人，也没办法做时间特别长的计划，没有人能够给自己做出一个非常精确的，时间长达一年的计划。所以不用为难自己。

说完了做计划不是一件简单的技能之后，我要说说你的坏习惯，不要再朋友圈感叹，不要发宏愿在朋友圈，这会让你焦躁不安。你要做的是静下心来思考你需要什么，新年里要继续提升还是学习新技能。养成一个自律的自己，不被朋友圈的气氛影响你的思考，不要："哇，大家都这样，我也...."

执行力的锻炼，来自于日常点点滴滴，包括对身体的约束。我想应该很少人发现你对身体的控制也可以提升自己的自控能力，执行力。

如果一个人一坐下来就葛优躺，在没有靠背的椅子就双手撑着膝盖，站着就靠墙，走路慢悠悠，看见想吃的零食就吃。我保证这个人一定是每天抱怨生活，严重拖延的人。为什么，因为你的大脑总处在悠闲状态，反应迟钝状态。

我在高中的时候，是为了提醒一个很高的同学不要驼背，便自己做榜样，所以我开始试着整天保持着站如松，坐如钟，同时因为学习紧迫，不得不行如风。慢慢的发现自己行动能力提高了，学习效率也提高了，而这种从身体的小细节逐渐形成了一个正向反馈，我越是有效率，就越是有成就感，越有成就感，就越想保持，因而便越是积极向上，终成为了习惯。整个大学都和高三一样生活学习。

但是出来工作后，就有点懒散了。以为我总是坐的很直，站的很直，可能会给人有压力，所以我开始放松自己，和大家一样显得悠闲。真的是学好三年学坏三天，要不了几天我就开始睡懒觉，慢慢的有点拖延。我立马警惕起来，我对自己行动举止发出了放松信号，大脑因而也变得懒散。所以我做出了调整，在休闲的场合，我显得悠闲，尽量不给人带来压力。但是大部分时间还是不能够让自己太松懈。调整后我又回到了按时起床，雷厉风行的状态。

所以说，身体的举止细节是很锻炼一个人的意志的。在《自控力》这本书里说到一个人如何锻炼自制力，如何变的自律，那就是通过训练自己对食欲的控制。其实同样的道理，控制身体对懒散的趋向也能提升你的行动力。

新的一年，试试我说的方法，从改掉你直说不做的习惯开始吧。试着不要随便松垮你的脊背，挺直来。试着不要懒散靠墙，靠自己站好。试着加快步伐，让自己高效起来。

而我在这一年，不仅要继续绷紧自己的神经，行如风站如松坐如种，我还要开始给自己选一个运动，让自己活跃起来，这样自己的精神会更加积极向上。一起加油吧。